Činjenice o kazein proteina

Protein jeblok mišićnog tkiva . Adekvatan unos proteina je potrebno pomoći u izgradnji mišića i održavanje mišićne mase . Iako postoji nekoliko vrsta proteina koje možete izabrati , kazein protein ima neke jedinstvene pogodnosti za ponuditi sportaše, bodybuilders i fitness entuzijasta . Identifikacija

kazein protein jevrsta proteina u mlijeku . Po obujmu , mlijeko je 80 posto kazein proteina i 20 posto proteina sirutke . Kazein protein je prepun korisnih aminokiselina . Svježi sir je još jedan oblik kazein proteina . Mnogi bodybuilderi i sportaši ga konzumirati neposredno prije odlaska na spavanje kako bi tijelo proteina probaviti tijekom cijele noći .
Funkcija

kazein protein razlikuje od proteina sirutke jer je jesporije probavljanje proteina . Kada konzumirati kazein protein , tvori gel kao tvar u želucu kao što probavlja polako tijekom perioda od tri do četiri sata . To rezultira u stabilnom oslobađanje proteina i aminokiselina tijekom tog razdoblja . Postoje mnogi kazein proteina praha dostupni na tržištu koji će vam pružiti izvrsnu kvalitetu kazein proteina . Ovi puderi mogu se miješati s mlijekom ili vodom i pogodni za piće na putu .

Prednosti

kazein proteina praha sadrži visoke doze amino kiseline glutamin . Glutamin je od pomoći u očuvanju mišićne mase , pomaže u oporavak mišića nakon treninga i dajeimunološki sustav poticaj . Zbog kazein jesporo probavljaju vrsta proteina ,tijelo je u stanju da ga koristiti učinkovito .
Sirutke

tijelo može imati koristi i od sirutke i kazeina proteina . Sirutka proteina je najbolje konzumirati prvu stvar ujutro i odmah poslije treninga . To pomaže da se nahrani mišiće i dobiti važne aminokiseline u tijelu brzo i može se koristiti kao dopuna vaš unos proteina kazeina noću .
Upozorenje

visoke potrošnja proteina treba izbjegavati one koji imaju bolesti bubrega . Ako imate bilo kakvih drugih već postojećih medicinskih stanja , važno je da provjerite sa svojim liječnikom prije nego što se nadopunjuje s dodatnim izvorima proteina .