Izvori glutation

Glutation jevrsta antioksidans koji pomaže tijelu da se riješi toksina . Ona je proizvedena u vitalnih organa poput jetre i bubrega , kao i u gastrointestinalnom traktu . Proizvodnja Glutation može usporiti kao osoba dobi , ili ako jeosoba izložena bolesti . Za opskrbu tijela s glutation to treba , postoji nekoliko izvora koji se mogu koristiti .

činjenice

glutation jeantioksidans koji se prirodno stvara u stanicama . Njegova funkcija je da neutraliziraju slobodne radikale koji mogu biti uzrokovane onečišćujućih tvari i toksina . Osim svojih detoksikacija svojstvima , glutation jača imunološki sustav jačanjem mitohondrije stanica . On također osigurava da vitamini C i E se održava u njihove aktivne oblike i da je šteta uzrokovana oksidacije je offset . Razine glutation može biti potrošen , kada je jetra oštećena . Neki lijekovi propisani za borbu protiv raka i HIV također može smanjiti količine glutationa u vlastitom tijelu .
Milk Thistle

Mlijeko čička , koja jevrsta biljka povezane zajedničkom lančano , je poznato da seizvor silymarin . Ovaj spoj ima sposobnost da spriječi jetru od ponestaje glutation . Silimarin djeluje tako štiti od oštećenja jetre uzrokovane različitim toksinima , kao što je toksin i Amanita galaktozamina . Mlijeko čička pomaže u opskrbi tijela s glutation treba osiguravanjem odgovarajuće razine proizvodnje .
Jaja

jaja , koji sadrže velike količine aminokiselina , su mislili o da bude jedan od najboljih izvora glutation . Međutim , to se može izgubiti na potenciju kad su jaja bila pohranjena dulje vrijeme . Dakle , jaja treba jesti svježe kako bi se povećala količina glutation u njima . Osim toga , hrana koja se jedu sirove sadrži najviše značajne količine glutationa . Toplinski - based procesi poput kuhanja i pasterizacija umanjuju njegovu koncentraciju u hrani .

Povrće

glutation mogu se naći u različitim povrćem . Jedan odnajbogatijih , kada je u pitanju ovaj antioksidans ješparoga . Godine 1992 ,Nacionalni institut za rak proveo istraživanje koje je navedeno ovo povrće sadrži najviše količine glutationa kod voća i povrća . Ostale vrste raslinja koje sadrže glutation su krumpir, mrkva, luk i brokulu .
Kurkuma

Kurkuma jevrsta začina koji se popularno koristi kao začin i bojanje zastupnik u hrani . Dugo poznat po svojim ljekovitim svojstvima , što se koristi za liječenje upale , kao i bolesti u probavnom sustavu i jetri . Zapravo , njegova uporaba datira nekoliko stoljeća , što se tiče rane kineske medicine . Ono što čini kurkumaučinkovit izvor glutationa je njegov sadržaj Kurkumin , vrste antioksidansa koja sprečava širenje slobodnih radikala . Štiteći jetru , kurkuma je u stanju stabilizirati količine glutationa u tijelu .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: