Koje su dugoročne posljedice korištenja protein supplement

? Protein supplement najčešće konzumira sportaša za dobivanje mišićne mase , ubrzati oporavak i izgubiti na težini . Znajući dugoročne učinke tih dodataka može pomoći pojedincima u izradi pametniji prehrambene izbore . Povijest

dijetetski dodataka koji se koriste da se odnosi na one spojeve napravio s vitaminima , mineralima i proteinima . Od 1994 dodatak prehrani za zdravstvo i obrazovanje Zakona ( DSHEA ) u , bilo koji materijal koji se koristi za nadopunu prehrane , uključujući bilja i drugih biljaka , mogu se sada može koristiti kao sastojci .

Vrste

najčešće vrste bjelančevina uključuju : Srpski

proteina sirutke : . napravljen od mlijeka , lako probavljiva i miješa se lako

kazein : Isto tako proizlazi iz mlijeka , aliviše potpuna bjelančevina koja ne ' t lako se otapaju Srpski

protein mlijeka : . generički pojam za proteine ​​izrađene od mlijeka . Laktoza - netolerantne osobe mogu osjetiti nelagodu nakon uzimanja mliječne bjelančevine zbog mlijeka šećera Srpski

protein jajeta : . .Potpuni proteina i veliki izbor za laktoza - netolerantne pojedinaca

Soja protein : Također potpuna bjelančevina iobično izbor za vegetarijance .
Funkcija

protein jeglavni sastojak u formiranju i popravak mišića , kože i drugih tkiva .
glukoneogenezom

Ako ne jedete dovoljno ugljikohidrata , proteina u tijelu može pretvoriti u ugljikohidrate kroz proces koji se naziva glukoneogeneza .

FDA

odgovornost je dopuniti proizvođača osigurati siguran proizvod prije nego što ga je dostupan javnosti . Food and Drug Administration ( FDA ) samo možete poduzeti mjere protiv dodatak prehrani nakon što je prodali .
Upozorenje

Dok kratkoročno suplementacija proteinima pokazalo nikakvih negativnih nuspojava , dugoročni učinci suplementacije proteina su još uvijek u pitanje .