Kako dodati Protein Powder kako bi zobena kaša

fiber- bogat prednosti cjelovitih žitarica , kao što su zobene pahuljice su nadaleko poznata . Zobena kaša jepopularan izvor energije , jačanje složenim ugljikohidratima i topivih vlakana . Fitness i prehrane entuzijasti često zobene kaše dio svojih doručaka . Bodybuilderi , posebno , zahtijevaju zdrave ugljikohidrate u prehrani za ukupnu energiju . Za rast mišića i popravak , protein je također potrebno . Proteinski prah se miješa u trese ili uklopljena u smoothies s mlijekom i voćem ispuniti tu potrebu . Alternativno , protein supplement može biti dodan u hrani kao što su juhe , variva i složenaca . Dodaj proteinski prašak za jutarnju zobene pahuljice kako bi se poboljšala svoje prehrambene profila . To je ono što vam je potrebno
Jedna porcija zobene
1/4 do 1/2 šalice vode , mlijeka ili sojinog mlijeka
prahu protein dodatak prehrani ( s okusom ili obični )
Spoon
sladilo izbora ( opcionalno )
Svježe voće ( opcionalno )
cimeta ili drugih začina /začina (po želji)
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pripremite posluživanje omiljeni brand doručak zobena kaša s najmanje 1/4 šalice vode , mlijeka ili sojinog mlijeka .
2

Izvadite pripremljenu zobenu kašu s vatre i dodajte jednu grabilicu proteina u prahu ( oko 1 do 2 tbsps . ) u posudu . Umiješajte zobene miješati prah u , dodajući dovoljno dodatnu tekućinu ( mlijeko ili voda) da proizvodi željeni dosljednost .
3

Zasladite zobene sa sladilom po vašem izboru .

4

Ukrasite voćem , poput bobičastog voća , po želji .
5

Dodaj dodataka, poput cimeta , po želji .