Rizici psyllium oljuštiti

psyllium oljuštiti jepokrov od sjemenki pronađenih na Plantago psyllium biljke . To jeizvrstan izvor prehrambenih vlakana , nudeći 71 g vlakana na jednu trećinu šalice . Ista količina zob mekinje , s druge strane , ima samo 5 g vlakana . Zbog visokog sadržaja vlakana , psyllium često se koristi za poboljšanje probave , niži kolesterol i ublažiti zatvor . Postoje , međutim , rizici s uzimanja psyllium oljuštiti . Nadutost

Uzimajući psyllium može uzrokovati plin ili nadutost , jervlakna ne razgrađuju dok ne dospije u debelo crijevo . Trebali bi početi uzimati psyllium u malim dozama i polako raditi do pune doze preporučio vaš proizvod .
Spora probava