Kako bi se povećala imunološki sustav tijela

Vaš imunološki sustav vaše tijelo je prirodni obrambeni sustav . To pomaže da se bori protiv infekcija , virusa, alergena i bolesti . To je ne čudi da mnogi ljudi su zainteresirani za jačanje njihov imunološki sustav . Jačanje svoje prirodne obrane nijetežak zadatak , iako to može uzeti vremena da se navikne na radiš stvarimalo drugačije . Upute Screenshot
1

Jedite sve mikronutrijenata i makronutrijenata su vam potrebne . Gorivo svoje tijelo s vitaminima kao što su A, B, C , D i E može pomoći osigurati da su sve odgovarajuće vitamine potrebne . Najbolji način da dobijete vitamine je jesti puno svježeg voća i povrća i smanjiti potrošnju prerađene hrane .
2

Pijte više vode i manje kofeina . Voda pomaže vašem tijelu da istjerati otpada . Mnogi od dnevnih bol i bol smo se zbog dehidracije . Rezanje natrag na svoje konzumacije kofeina će vam pomoći u borbi protiv dehidracije , kao dobro. Kofein krade vaše tijelo ne samo tekućinu , ali i esencijalnih vitamina i minerala .
3

Redovito vježbanje za povećanje snage tkivo , poboljšati cirkulaciju i poboljšati oksigenaciju cijelom tijelu .

4

Uzmi manje lijekova . Nije potrebno da se lijek za svaku problem koji vas muči . Otpornosti na antibiotike je u porastu zbog pretjeranog medicating naša tijela . Više uzeti antibiotike ,manje vaše tijelo će biti u mogućnosti da se brani .
5

smanjiti razinu stresa . Vaš imunološki sustav funkcionira najbolje kada ostanu mirni . Pokušajte procijeniti stresa u vašem životu i odrediti gdje možete smanjiti i početi uklanjanje stresa .
6

spavati šest do 10 sati svake noći . Dobivanje odgovarajuće količine sna pomaže tijelu u balansiranje delikatna razine hormona .