Kako Trgovina za gluten - free dijeta

Postoji mnogo razloga zašto ste svibanj izabrati da usvoji dijetu bez glutena . Možda se bave nedavnom dijagnoza celijakije , stanje u kojemtijelo ne može obraditi gluten (protein koji se nalazi u pšenici i drugim žitaricama ) . Vi svibanj također biti težak gluten -free dijeta za dijete s autizmom . Možda ste jednostavno eksperimentirati kako bi vidjeli da li se osjećate bolje s glutena iz svoje prehrane . Bez obzira na razlog, shopping za dijetu bez glutena je lakše nego što mnogi ljudi misle u početku . Upute Screenshot
1

Odaberite pravi dućan . Više masa lanac trgovina mješovitom trgovaca počinju ponuditi bezglutenski proizvodi , ali možda ćete imati najviše uspjeha pomoću mješovitom robom koja se specijalizirala za zdrave hrane .
2

Razmislite o tome kako možete zamijeniti proizvode jedete s bezglutenskih alternative . Ako jedete tjesteninu , primjerice , pokušajte odabiru riže ili kukuruza tjesteninu zamijeniti pšenice tjestenine u svojim jelima . Također možete pronaći bezglutenski kruh i žitarice za doručak . Potražite stavke koje imajunatpis navodeći proizvod je bez glutena .
3

Potražite bezglutenskih brašna kombinacijama . Bezglutenski kruh imaju tendenciju da budu skuplji . Moguće je da možete uštedjeti novac pečenje svoj ​​kruh kod kuće . Slijedite bilo koji tradicionalni kruh recept sa zamjenom vaše kombinacije bez glutena .
4

Provjerite sve natpise o svemu što kupiti . Ponekad najviše iznenađuje stavke mogu biti posute pšeničnog škroba , poput grožđica ili sušenog voća . Razmislite ništa s popisom " modificirani škrob " na popisu sastojaka biti osumnjičeni dok ne istražuju izvor . Izvor je normalno kukuruz , ali to je ponekad i brašno .
5

Sjeti se malo vjerojatnom osumnjičenih . Na primjer , većina tipova sojinog umaka sadrži pšenicu . Potražite bez glutena sojin umak , ako ga želite uključiti u svoju prehranu . Osim toga , mnoge vrste piva su pivo s pšenicom ili drugim sadrže gluten pa će biti potrebno za istraživanje bez glutena pivo ako je todio vaše prehrane koje želite zadržati .
6

Razmislite jela planova koji su , naravno, bez glutena , s obzirom da je toliko bezglutenski proizvodi trebali biti skupi . Razmislite težak azijski stil kuhanja , riža žitarica i omelets za koji nećete morati kupiti specijalitet sastojke .