Nemojte Protein Shakes stvarno djeluje ?

Proteina trese su postalivrlo popularni dnevni dodatak mnogih ljudi dijeta tijekom posljednjih nekoliko godina . Ljudi ih koriste za mršavljenje , debljanje , pa čak i održavanju tjelesne težine . U visokim protein , low carb dijeta , kao što su Atkins , trese se ponekad koristi i do tri putadnevno . Značaj

Protein je jedna od tri makronutrijenata . Druga dvojica su masti i ugljikohidrata . Bez proteina , sve stanice u tijelu ne bi funkcionirao ispravno .

Funkcija

protein trese imaju različite funkcije . Ljudi koji imaju manjak proteina koristiti ih povećati njihov unos .
Mršavljenje

Mnogi ljudi pribjegavaju proteina trese za mršavljenje . Prema Mayo Clinic, piju shake proteina neće podnijeti težinu od vas , jer oni još uvijek imaju kalorija . Oni preporučuju ograničenje kalorija i vježbu ( vidi Resources ) .
Punina

Konzumiranje bjelančevina može li zadržati duže osjetite sitost , bez obzira na to , ako se konzumira u shake ili ne . To će vas spriječiti da jede više kasnije .
Praktičnost

Ako nakon višestrukog plan obroka i uvijek su u žurbi , trese može bitizgodan način kako bi dobili pravo količinu proteina koju tražite . Također možete pojesti komad voća s njima bi seviše uravnotežen obrok napraviti .
Mišića

Mnogi bodybuilderi dobiti 200 do 300 g proteina dnevno iz trese . Prema Martića Hearner iz health.msn.com , dodajući tu više proteina u prehrani će dodati masnoće na svoje tijelo , osim ako suvrlo aktivni bodybuilder ( vidi Resources ) .