Kako da se psyllium oljuštiti prahu

psyllium oljuštiti prahprahu ljuska sjemena koje pokrivaju biljku pod nazivom Plantago psyllium , koja se uzgaja na Srednjem Istoku . Psyllium je dobro poznat po svojim vlakana prednosti , što je oko 71 grama vlakana po 1/3 cup.When uzimati psyllium , to je najbolje početi s malom dozom - polovica predložene uporabe - i raditi svoj ​​put do Preporučene doze tako da je u porastu u osminu dozama preko tijekom četiri tjedna. Razlog za to je postupno povećanje do pune doze kako bi bili sigurni da možete tolerirati korištenje psyllium jer neki ljudi imaju plin ili nadutost ono što vam treba Srpski sok od naranče , mlijeka , soje ili sok .
Vode
Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Mix polovica preporučenoj uporabi na bocu s 8 - unca čaša soka od naranče , mlijeka , soje ili sok . Pomiješajte sa žlicom ili shaker staklenku . Graduate polako osmina dozi svaki tjedan tijekom tri tjedna dok preporučenoj dozi zadovoljen .
2

Uzmi psyllium u bilo koje doba dana za promicanje redovite eliminacije, jedan do tri puta dnevno , i piti full 8 - unca čaša vode nakon uzimanja.
3

Uzmi psyllium 10-20 minuta prije obroka da se osjećaju puni iz nje podržati mršavljenja . Popijte jedan 8-pantera čašu vode nakon pijenja psyllium prah .