Namirnice koje sadrže fosfor

Fosfor je važan mineral za izgradnju zdrave kosti i zube , a to obavlja vitalne funkcije u gotovo svakom sustavu tijela . Srećom , ovaj važan mineral je dostupan u širokom rasponu od hrane , a to nije teško dobiti potrebne količine . Meso

Sve vrste mesa i peradi sadrže fosfor . Jaja i iznutrice poput sweetbreads , jetre i bubrega su također dobri izvori fosfora .
Mliječni

Mliječni proizvodi su visoke u fosfora . Mlijeko , jogurt , tvrdi sirevi , svježi sir i mozzarella sve sadrže značajne količine ovog važnog minerala . Srpski

Fish Srpski Srpski

riba i morski plodovi , uključujući i konjski jezik , tuna , losos , skuša , kapice , pastrva i kavijar , su namirnice koje sadrže fosfor .
žitarice

fosfor se nalaze u žitaricama i obogaćen brašna proizvode kao što su kruh , tjestenina , zobene pahuljice , proso i pšenične mekinje i klice . Fosfora u tim vrstama hrane može biti teže zatijelo za korištenje od fosfora nalazi u proteinske hrane .

Ostale namirnice

Ostale namirnice koje sadrže fosfor su bademi , kikiriki , leća , čokolade , kvasac i gazirana pića .