Piletina nutricionističke vrijednosti

Piletina je poznat po tome što je izvor niske masnoće proteina . To jesvestran meso koje se može pripremiti na bezbroj načina kako bi dodali svoje prehrambene dobrobiti na svoj način ishrane . Posluživanje

Postoji više dijelova piletine da svaki ima svoje opće težinu i prehranu . Ovaj vodič se fokusira na pileća prsa bez kože . Jedna porcija smatra polovica dojke , ili oko 118 grama .

Kalorija

Svaka porcija piletine ima 130 kalorija . Od tih kalorija , 116 su od proteina i 13 iz masti .
Kolesterol

Oni gledajući svoj ​​kolesterol možda žele izbjeći piletinu . Jedna porcija ima 68 miligrama kolesterola , ili oko 23 posto svoje dnevne vrijednosti .
Fat

prazan pilećih prsa su prvaci među low - fat dijeti . Jedna porcija sadrži samo 1 gram masti .
Protein

Piletina jeizvrstan izvor proteina , s 27 grama u jednom obroku . To je 54 posto od vaše dnevne vrijednosti proteina .