Prehrambene vrijednosti od jaja nastavci

Smanjenje unos kolesterola ne mora značiti nikada ne jede drugu umućeno jaje . Jaje Nastavci za miješanje ,bez kolesterola , bez masti jaje zamjena vam omogućuje da napravite svoj ​​omiljeni omlet ili kajganu , bez brige . Jaje Nastavci za miješanje su pravi jaja , osim žumanjke su uklonjene imješavina začina , sol i luk su dodani . Oni također sadrže beta karoten koji daje Jaje nastavci doručak poznati mastan žute nijanse . Kalorije

porciju jaja nastavci je 1/4 šalice . Jedna porcija ima 30 kalorija i 6 grama proteina . Za usporedbu , 1/4 šalice cijelih jaja sadrži 67 kalorija i 4,3 grama proteina .
Fat -free

porciju jaja nastavci ima 0 grama masti . Ekvivalent veličine porcija cjelovitih jaja ima gotovo 5 grama masti , uključujući i 1,5 grama zasićenih masti .
Bez kolesterola

jaja Nastavci za miješanje može pomoći onima gledajući njihove razine kolesterola u krvi . Posluživanje jaja nastavci ima 0 miligrama kolesterola , dokista količina razmućena cijela jaja ima 139 miligrama , što je gotovo 50 posto preporučene dnevne količine za prosječnog odraslog jede 2.000 kalorija dnevno .
natrij

jaja Nastavci za miješanje ne pridonose mnogo više natrija nego cijela jaja . Posluživanje jaja nastavci nudi 115 miligrama natrija , a 1/4 šalice kodiranih cijelih jaja dobije 110 miligrama . Jaje Nastavci za miješanje su iskusni , ali još svježe bilje poboljšati okus kajgane i omelets , a kada se koristi umjesto dodatne soli , ostajuniske natrij izbor.
Vitamini
< p > Jaja su bogate vitaminom A , čak i sa žumanjkom uklonjen . Posluživanje jaja nastavci pruža gotovo 5 posto preporučene dnevne količine ,isto kao i 1/4 šalice cijelih kajgana .