Prehrambene vrijednosti od Turske

Turska jevažan dio mnogih odmor jela . Lako je uživati ​​u puricu , bez razmišljanja o posljedicama koje to može imati na vaše prehrane . Tu su i pozitivne i negativne prehrambene činjenice da mislimo o prije jela puricu . Posluživanje

Jedna porcija je definirana od strane USDA kao 100 grama purećeg mesa dojke . To pretpostavlja dakoža je ostavio na pureća prsa .

Kalorije

100 grama purećeg mesa dojke ima 125 kalorija . Većina tih kalorija dolazi iz visokog sadržaja bjelančevina mesa .
Protein

Puretina dojke smatraizvrstan izvor proteina . Jedna porcija ima 24 grama proteina . To je gotovo 50 posto dnevno preporučene količine proteina .
Kolesterol

Turska meso može biti puno kolesterola . Jedna porcija puretine može iznositi 23 posto od vaše dnevne vrijednosti kolesterola .
Iron

Turska može bitidobar izvor željeza , kao jedna porcija ima 1,2 mg željeza . To je 7 posto dnevno preporučene količine .