Rice Prehrambene

Riža jevažan dio od više vrsta kuhinja , uključujući i azijske i španjolske kuhinje . Riža će dodati kalorija na svoj obrok , ali također može dodati više prehrambene dobrobiti . Posluživanje

Mnoge vrste riže dostupne za potrošnju . Ovaj vodič pretpostavlja 1 šalica bijelog , dugo zrna riže .

Kalorije

Jedna šalica riže će dodati 205 kalorije na svoj dnevni prehrani . Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata .
Ugljikohidrati

Ako želite učitati na ugljikohidratima , vi svibanj želite pogledati na riži . Jedna šalica riže ima 45 g ugljikohidrata .
Folna kiselina

Jedna porcija riže će vam dati 23 posto od dnevno preporučene količine folne kiseline . Postoje 91,6 mikrograma po porciji od riže .
Iron

Rice može bitidobar izvor željeza . Jedna porcija riže ima 11 posto dnevno preporučene količine .