Prehrambene vrijednosti od krušno

krušno dobio je ime po mirisu samog voća , kako mnogi kažu da jemiris podsjeća na svježe pečeni kruh . Krušno jeovalnog oblika , svijetle zeleno voće . Postoji više nutritivnih prednosti dodavanja ove jarkih boja voća na svoj dnevni prehrani . Posluživanje

Jedna porcija krušno smatra jedna šalica sirovog krušno . To je 220g od krušno ( prema USDA ) .

Kalorije

Jedna porcija krušno će dodati kalorija u prehrani , ali zbog velike količine vlakana i opći ugljikohidrata. Jedna porcija ima 227 kalorija .
Fat

krušno jenemasnog voće , savršen za one koji su zabrinuti za svoju unos masnoća . One služe samo da ima 1g masti .
Dijetalna vlakna

krušno je izvrstan izvor prehrambenih vlakana , sa 11g po obroku . To je 43 posto dnevno preporučene količine prehrambenih vlakana .
Vitamin C

Jedna porcija krušno može bitiodličan izvor vitamina C, što je dobro. Jedna porcija je 106 posto dnevnih količina vitamina C