Je Ham visoki kolesterol ?

Sva unos kolesterola dolazi iz mesa i životinjskih nusproizvoda . Ham ne sadrži kolesterol, ali sadrži i druge hranjive tvari kao dobro. Identifikacija

Ham izliječeno ili dimljeno meso ( od crvenkasto - ružičaste boje ) koji dolazi iz stražnje noge svinje . Primjeri šunkom proizvoda supečena šunka , šunka i odresci šunke deli meso
Usporedba

četiri kriške Oscar Meyer deli pršut sadrži oko 100 mg kolesterola . ; 6 oz . spirale narezane šunke by gospodarstvo Foods luku oko 90 mg kolesterola .

vrste

Dijetalna kolesterol se nalazi u mesu i nusproizvoda životinjskog podrijetla . Ham ima visoku koncentraciju kolesterola , i postoje velike količine kolesterola u sir ( 30 mg u 1 oz . Od sira ) , maslac ( 11 mg u 1 TSP. ) , Punomasno mlijeko ( 33 mg u 1 c . ) I jaja ( 212 mg po . jedan)

razmatranja

usporedbi s crvenim mesom , šunkom niža u masti i zasićenih masti : 1g i 0g , odnosno, za ručak meso , za razliku od na 9g i 3,2 g za govedinu za ručak meso . Ham , međutim , jeizvrstan izvor proteina , niacina , fosfora , riboflavina i vitamina B6 .
Effects

Visoka razina kolesterola u krvi u vašem tijelu su povezane s većim rizikom od koronarne bolesti srca . Bolest srca jevodeći uzrok smrti u Americi . Ako ste na rizik za bolesti srca , da ne bi trebali konzumirati više od 200 mg kolesteroladnevno .