Zašto je to bitno piti vodu ?

Voda je jedan od najvažnijih elemenata u ljudskom tijelu . Vaše tijelo se sastoji od oko 70 posto vode i morate čuvati sebe hidratizirana kako bi vaši organi bi pravilno funkcionirao .
Držite se hydrated s hladnom čašom vode .
dobra za srce

American Journal of Epidemiology je objavio studiju šest godina u 2002 koji je rekao da su ljudi koji piju više od pet čaša vode dnevno imali 41 posto manja vjerojatnost da umru od srčanog udara nego oni koji su pili manje od dvije čaše .
smanjiti rizik od raka

Pijenje širok iznos od vode po dnevno može smanjiti rizik od nekih vrsta raka , uključujući debelog crijeva , mokraćnog mjehura i rak dojke .
Energy

Vaša razina energije se strmoglavo padaju, ako su čak inajmanji malo dehidrirani . Pijte vodu tijekom cijelog dana , a ne samo kad ste žedni . Žeđ je vaše tijelo je način reći da ste već dehidrirali .


Razmatranja

opća preporuka za potrošnju vode je 64 grama dnevno . Ovaj iznos varira , međutim , ovisi o vašoj težini , zdravlju i da li vježbate .
Upozorenje

Pijenje previše vode u kratkom vremenu može biti kobno . Hiponatrijemija jemedicinski izraz za intoksikacije vodom ,stanje u kojemsoli i vode u tijelu postalo razrijediti . Stanice upijaju višak vode , nanoseći im da nabubri i staviti pritisak na svoje organe .