Kako dodati inćuna u prehrani

inćuni su male morske ribe od kojih je oko 140 različitih vrsta . Oni se obično nalaze u indijskim i Atlantika oceana . Riba se obično slani , konzervirana ili u tijesto . Inćuni sadrže vitamine A, E i K , kolin , kalcij, magnezij , fosfor i natrij . Inćuni lako može uvesti u prehranu . To je ono što vam je potrebno
inćuni Pretraživati ​​Salata Screenshot Umak od rajčice
Povrće izbora Screenshot Chicken
Lamb
Prikazati više uputa
1

Dodajte inćune umaku od rajčice i pirjati . To čini flavorful dodatak tjestenini ili kuhano povrće .
2

inćuni može se dodati kao preljev za pizzu dati fijuk . Oni također upotpuniti okus sira .
3

bacanje filetima inćuna s mahunama , češnjakom i crtica sok od limete se napraviti ukusan prilog .
4

pomiješan s majonezom , kiselim vrhnjem i senfom , inćuni napraviti veliki dip koji može biti poslužen vruće ili hladno s čipovima ili krekerima .
5

Oživite zelenu salatu dodavanjem konzervirane inćune bi salata i rukolom i češnjak .
6

mala količina inćuna može poboljšati okus pileća juha , kao i povećanje njegove prehrambene dobrobiti .
7

pirjana janjetina s inćunima i ružmarina čini sočan jelo . U inćuni nadopunjuju okus janjetine i nježnim meso .