Kako istjerati Nikotin

Odvikavanje od pušenja je jedna od najtežih zadataka za borbu , ali to jeprvi korak u oslobođenje svoje tijelo od nikotina . Nikotin jezarazna agent koji je izazvala svoju ovisnost , pa , naravno , potrebno da biste dobili osloboditi od njega . Nakon što isprati nikotin iz tijela možete početi fokusirati na emocionalnu stranu odvikavanje . Nikotin često traje do tri dana kako bi izašli iz ljudskog tijela , ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se osigurala njegova izlaz i početi razvijati zdravu rutinu za svoj život , u skladu sa Sveučilišta u Iowi . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

piti puno vode . Ukupno očistiti sustav - poput one da se eliminiraju nikotin - zahtijeva vodu , i puno od njega , prema SelfGrowth.com . Imat ćete urinirati vrlo malo , i to jedobra stvar . To znači dase nikotin izlaska svoje tijelo .
2

Vježba barem jednom dnevno . Trčanje i jogging susjajan način da se znoje nikotina u tijelu . Ako ste pušili dulje vrijeme , budite oprezni . Previše vježbanja za nekoga tko je izvan forme, može biti štetan za srce i pluća , ali, prema EMaxHealth.com , tjelovježba ne samo da će flush nikotin iz tijela , to će učiniti žudnja više podnošljiv .

3

Uzmi puno vitamina C. U stvari , vitamin C bi trebao biti jedan od vaših glavnih prioriteta za prva tri dana tijekom procesa ispiranja . Piti sok od naranče i zubima tijekom dana . Kiselosti vitamina C jesuper vozilo za izlazak nikotin , prema CiggyFree.com .
4

duboko disati . Neki od najdubljih nečistoća u pluća može se izdvojiti po dosljedan i čestim vježbama disanja . Dok sjedi u svom uredu ili u učionici , potrajati 10 duboko diše u nizu , a zatim uzeti pauzu . Učinite to nekoliko putadnevno . Duboko disanje može ublažiti neke od stresa odvikavanje od pušenja .