Domaći Ne - Carb , High - Protein Barovi

Proteinski barovi paket proteina i hranjivih tvari u malu užinu . Kada kupite jedan , pažljivo pročitajte prehrambene informacije o svakom baru proteina , jer su neki učitava u ugljikohidrate i značilo da se koristi za debljanje . Da znate točno ono što su konzumiranje , napraviti svoj vlastiti protein barovi kod kuće koje su upakirane u hranjivim tvarima bez ugljikohidrata . To je ono što vam je potrebno
dvije zdjele za miješanje
Umutiti Srpski 1/2 šalice vode
Spoon
kuhanje sprej Screenshot Cookie list
Šest lopatice čokolada protein u prahu
1 /2 šalice oraha
1/2 šalice indijskog oraščića
Dva jaja
dva bjelanjka
1 /2 šalice LSA mix Srpski 1 šalicu bademovo
1/2 šalice obranog mlijeka Srpski Screenshot Prikaži više uputa Screenshot
1

Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva celzijusa .
2

Umutiti dva jaja i dva bjelanjka zajedno u zdjelu .

3

Ulijte šest lopatice čokoladni proteinski prah u drugu veliku zdjelu miješanje .
4

Dodajte 1/2 šalice oraha, 1/2 šalice indijski oraščić, 1/2 šalice lanenog - suncokret - badem ( LSA ) mix i 1 šalicu bademovo na protein u prahu , i promiješati ih zajedno .
5

Ulijte 1/2 šalice obrano mlijeko u zdjelu sa suhim sastojcima .

6

Dodaj u zdjelu jaja i bjelanjke na drugu zdjelu za miješanje , i miješajte sve zajedno dobro .
7

Polako ulijte vodu u smjesu doktijesto postane ljepljivo . Samo do 1 /2 šalice vode treba biti potrebna .
8

sprej kolačić list s kuhanje sprej .
9

Spread smjesu preko cookie sheet , i staviti je u pećnici .
10

Pecite 15 minuta , zatim uzeti cookie sheet iz pećnice .
11

Izrežite Kuhano tijesto u šest pojedinačnih rešetaka , a čuvajte ih u hladnjaku .