Prehrana činjenice za 1/2 šalice od naranče

Samopola šalice čistog soka od naranče prelazi USDA je preporučeni dnevni unos vitamina C na 103 posto . Kao i kod svih čistih sokova , sok od naranče sadrži sve mikronutrijenata od voća i zamjenjuje potrebu jesti veće količine voća . Pijući sok od naranče ili miješanje s drugim sokovima sve prednosti jede velike količine voća i povrća može se svesti na jednu čaša soka koje je moguće brzo i lako piti . Kalorije

Postoje 56 kalorija u pola šalice soka od naranče . Te kalorije razbiti na 90 posto ugljikohidrata , 4 posto masti i 6 posto proteina . Kalorije iz soka od naranče lako pretvaraju u energiju po tijelu i ne spremaju se u tkivu kao mast . To čini sok od narančedobar nutritivni izvor energije .
Fat

pola šalice soka od naranče sadrži samo 0.25 gram masti . Istraživanja su pokazala da je pio sok od naranče , visoki kolesterol je smanjen . Ljudi popio tri čaše soka od narančednevno za četiri tjedna smanjila njihov broj kolesterola za 16 posto .
Ugljikohidrati

12.9 grama ugljikohidrata iz pol čaša soka od naranče samo zadovoljiti 4 posto USDA preporuča džeparac . Određene dijeta koje broje unos ugljikohidrata bi razmisliti o sok od naranče kao beznačajan izvor . Ugljikohidrati u soku od naranče smatraju nutricionisti biti složeni ugljikohidrati . Ove se nalaze u cjelovitim namirnicama i zdravijom od obrađenih ugljikohidrata .
Protein

Sok od naranče nijeznačajan izvor proteina . Polašalice sadrži samo 0,87 grama . Zdravi izvori proteina može se naći iu drugim plodovima , međutim , i pomiješana sa sokom od naranče . Na primjer pola šalice kokosovog mlijeka sadrži 1 gram proteina .