Kako Detox Tijelo Sigurno

Detoxing tijelo sigurno uključuje ignoriranje hir detox dijeta i upitne čišćenja tijela režima . Ovaj članak ne objašnjava kako da detox vaše tijelo od lijekova , a to objašnjava kako sigurno ' očistiti ' svoj ​​sustav kroz prehranu i vježbanje , tako da mogu živjeti jedan zdraviji stil života . Evo kako detox tijelo sigurno : Upute Screenshot
1

Prestanite jesti proizvode koji sadrže bijelo brašno . Zamijenite ih sa zelenog lisnatog povrća , umjesto . Brokula ima proteina i mnoge zdravstvene prednosti , tako da možete početi s tim , ali ne zaboravite na stotine drugih zelenog lisnatog povrća koje su se na tržištu kao dobro . Budite umorni od detox dijeta koja ne uključuju povrća i proteina u njih - oni su čestonezdravi način detoksikaciju tijela
2

Prestanite jesti šećer ( bomboni , keksi , kolači , itd. ) . . Šećer sabotira bilo kakvu zdravu prehranu i povećava upale u tijelu . Šećer je također čini li umorni . Ako ste uklonili sve jednostavne šećere iz svoje prehrane , uskoro ćete biti zaprepašteni na koliko energije i spavati ćete dobiti .
3

Budite sigurni da jesti pet malih obroka dnevno . Nezdravi detox dijeta može vam reći da jedu manje svaki dan , ali ako želite zadržati dobar metabolizam , potrebno je jesti pet malih obroka dnevno . Za to je potrebno vremena za navikavanje , ali vjerujte mi , kada zamijeniti proizvode od bijeloga brašna s povrćem i prestati jesti jednostavne šećere , što će htjeti da mali zdravi obrok svakih 3-4 sata . Budite sigurni da se jedu izvor proteina u svakom obroku ( jaja , meso, orašasti plodovi i sl.) jer protein jejedna stvar koja će vas držati pun do sljedećeg obroka . Ako mislite da je vaš tanjur u trećine , jedna trećina će biti proteina , trećina povrće i trećina složenih ugljikohidrata ( slatkog krumpira , cjelovitog zrna divlja riža , itd ) . Jesti stvari koje izgledaju kao da su upravo došli s farme ili polja -prirodnije je ,zdravije je za vas . Ako si možete priuštiti organsku hranu , velike , ali to nije potrebno . Ako ste dobili sladokusac , staviti neke borovnice /jagode /drugo voće u jogurtu i posuti neke pržen badema na vrhu
4

Nađi aerobne vježbe želite učiniti - . Trčanje , aerobik, eliptične i sl. . Obično biste trebali vježbe za 30-60 minuta , 3-5 puta tjedno, da ostanu zdravi . Vježba jevelika čišćenja tijela rutinu !
5

Za početak trening s utezima . Ako ste nikada nije podigao utege , check out resursa linkove navedene u nastavku kako bi se dobili ste ga počeli .
6

izbjeći stres . Znam , to je lakše reći nego učiniti , ali ako mogu dobiti osloboditi od stresa , vaše tijelo će funkcionirati bolje .
7

Odmarajte se . Trebate najmanje 8 sati sna svake noći da funkcionira ispravno .
8

piti puno vode . Voda pomažu probavi i ne sadrži nikakve šećer . Pijenje puno vode je jedan od najboljih tehnika čišćenja tijela .
9

Prestanite pušiti i piti . Ako ne pušiti ili piti , super!
10

Konačno , za optimalno čišćenje tijela , budite svjesni stvari koje koristite ili staviti u svoje tijelo . Zapitajte se , ako stvarno trebate koristiti taj tabletu ili kremu za kožu . Postoji tona kemikalija u umjetan proizvode koji su nam potrebni kako bi zaštitili naše tijelo od .