Kako Fast Track detox dijeta
Za brzo pratiti detox dijetu , morate pripremiti svoje tijelo kao da ste bili na pripremama za maraton ili igra dan za obradu strogost tijekom trajanja detox . Detox je najučinkovitiji kadatijelo održava malo nuspojave povezane s detox , kao što su slabost , umor ili mučninu . Dakle ,brz način da se podvrgne detox dijetu gradi izdržljivost i snagu prije postavljanja stopala na detox plan. Taj plan treba slijediti 5 dana prije početka službene detox . To je ono što vam je potrebnobrusnicama Pretraživati Orange
Lemon Ginger Screenshot Screenshot muškatnog oraščića
mljevenog lanenog ili psyllium oljuštiti
Sok od naranče ili grejpa
sokovnik
Prikaži više uputa
priprema zaFast Track Detox Dijeta
1
eliminirati visoke masti, kao što su masne i pržene hrane , šećer , alkohol, kofein , umjetnih sladila i rafiniranih ugljikohidrata .
2
koristiti sokovnik sok 1 šalica brusnica , jednu naranču , jedan limun i 4 inča korijena đumbira s kožom . Pomiješajte u 1/4 žličice . mljevenog muškatnog oraščića . Ovaj sok izmišljotina je osmišljen kako bi se smanjila glad , potaknuti metabolizam , te uravnotežiti razinu šećera u krvi . Piti 3 šalicednevno .
3
Uzmite 2 žlice . od mljevenog lanenog ili psyllium oljuštiti dva puta dnevno . Pomiješajte u sokovima s pulpe kao što su sok od naranče ili grejpa .
4
Započnite svakog jutra s jabučnog octa koktel . Pomiješajte 1-2 žličice . sirove jabučnog octa . Možete dodati do 1/2 žličice . meda na okus . Popijte prvu stvar ujutro da očiste sustav .
5
Konzumirati samo mršav proteina , kao što su piletina , puretina i riba . Dodaj prilozi od svježeg voća i povrća .
6
jesti dva obroka niske masnoće jogurt sa " živim kulturama " svaki dan . U zdrave bakterije čuva crijeva zdrava .
7
piće 64 oz . vodednevno . To može uključivati pijenje zelenog čaja .
8
uzeti 10-ak minuta žustra hoda svaki dan .
Sljedeći članak:7 dana Kompletan tijelo čišćenja Program
Prethodna Članak:Sedam Dan Detox Smjerovi