Kako jesti makrobiotičku hranu

makrobiotička prehrana jeskup prehrambenim zakonima stvorene u Japanu i doveo u Ameriku . Što se fokusira na dobivanje maksimalnu nutritivnu vrijednost od svih na hranu koju jedu . Smatra se da jemakrobiotička prehrana obnavlja imunološki sustav i uravnotežuje tijelo , i može pomoći ljudima da se oporave od bolesti . Upute Screenshot
1

upisati u detaljan vodič saznati točno što hrana koju treba jesti , a što hrana koju treba izbjegavati tijekom na dijeti . Dijetalni zakoni za ovu dijetu su prilično strogi i uključivati ​​različite faze suzdržavanju od te dodao različite namirnice natrag u svoju prehranu , tako da je pametno da se ovaj vodič s vama do trgovine i plana u skladu s tim jelovnicima .
2

dobiti pomagala . Kod lokalnog trgovine ili tržnici , kupiti cjelovitih žitarica kruh i rižu , grah i druge leće , povrća i povrće iz mora . Kupnja lokalno uzgojeno ili sezonsko svježe namirnice kako bi se osigurala maksimalna hranjivu vrijednost .
3

Uklonite sve mliječne proizvode , meso ( osim nekih odobrenih vrsta ribe ) , bijelo brašno , šećer i prerađene hrane iz svoje prehrane .
4

eliminirati nightshades . Krumpir , rajčicu , patlidžan i paprike su svi primjeri velebilje biljke koje nisu dio makrobiotičke prehrane . To je zbog visokog kiselina , za koju se vjeruje da namočiti kalcija iz kostiju . Velebilje biljke također uključuju duhan , pa ako ste pušač , trebali prestati prije nego što počnete ovu dijetu .
5

Jedite manje porcije ribe i neke sirove hrane . Većina makrobiotička prehrana sastoji od kuhane hrane . Međutim , sirovo povrće ponuditi hranjive tvari koje najčešće kuhano povrće ne može ponuditi . Kuhana riba ( konjski jezik , jedini , koprcati , a bakalar ) je također nešto što se može konzumirati u ograničenim količinama na makrobiotičku prehranu . Držite Mišo na ruku . Sortirano bilo makrobiotička prehrana je dosta miso juha .
6

Koristite kvalitetnu morsku sol i začine ograničene . Pretjerano spicing hrane može dovesti do poteškoća u probavi , tako da koristite umjerenost ako se koristi začine u svom makrobiotičke kuhinje i pobrinite se da su začini odobrena za prehranu .
7

Pripremite hranu ispravno od lijevanog željeza , nehrđajućeg čelika , stakla ili emajlom kuhinjskog posuđa . Teflon ili nonstick tave i plastične posude se vjeruje da sadrži toksine koji transfer do hrane . Nikada ne koristite mikrovalnu pećnicu . Smatra se po makrobiotičkim praktičara da mikrovalna kuhanje jedestruktivni oblik kuhanja , smanjuje hranjivu vrijednost namirnica .