Raw Food Dijeta Protein

sirove hrane u biti žive hrane . Oni se učitava s enzimima , kaohrana nije kuhano . Enzimi početak rušenja na 106 stupnjeva celzijusa i raspasti u potpunosti na 116 stupnjeva celzijusa . To znači mnogo stvari koje imaju velike količine proteina - piletina i odrezak , primjerice - Ne možemo se jede sirovo . Dakle, stvari poput proteina , željeza i cinka treba naći u drugim sirovih namirnica . Sushi i druge specifične mesnim jelima

Sushi jesjajan način da se uključi mesa u sirovom hranom dijeta , a to je pun proteina i drugih važnih hranjivih tvari i vitamina odsutni od mnogo sirovom hranom toj treba pojesti. Raw govedina jemalo riskirati ako ne znate tko je to priprema , carpaccio na fini restoran je vjerojatnosigurna oklada , ali bi mogao bitišok za vaše probave i ako samo su konzumiranje enzim -jela neko vrijeme < br . >
NUTS 'n Grah

bademi, indijski oraščić i pistacije i sve su visoko u bjelančevina , iako su također prilično visoke u kalorije . Kikiriki i sve stvari vezane uz njih ima mnogo istih sadržaja bjelančevina kao i njihovi kolege orasima , ali sumalo manje kalorija . Garbanzo grah i soja također su veliki izvor proteina , iako su se neke pripreme za rušenje enzima tako da se mogu lakše probavljaju . To se sastoji od njih namakanje u vodi za 12 do 15 sati da ih omekšaju prije nego što može biti pomiješana s nešto više flavorful . Srpski

zelenog povrća Srpski Srpski

Raw , organski i zeleno lisnato povrće će dati dobru bazu dnevnog proteina od špinata, blitve i kelja . Križonosan povrće kao što su brokula , kupus i cvjetača dati drugu vrstu proteina . To čini se da jetajna s jede zelje za izvorproteina : sorta . Mnoge različite aminokiseline čine molekule proteina , a neki su češći u različitim oblicima hrane , bilo da je zeleno povrće ili bilo koje druge hrane spominje ovdje . Raznolikost je ključ , tako da svoj ​​sirovi - prehrana i zdrav i dobro zaobljena .