Problemi s makrobiotičkim dijeta

makrobiotička prehrana je razvio pedagog iz Japana po imenu George Ohsawa . To jestroga dijeta koja je uglavnom vegetarijanska , osim morskih plodova . Ona je usredotočena na pojedince koji traže zdravi način života koji su zainteresirani za holističkim metodama postizanja i duhovno i fizički wellness . Jedna od glavnih ideja makrobiotička prehrana je žitarice . Grahorice i povrće su također veliki dijelovi prehrani . Dijeta Smjernice

makrobiotička prehrana sastoji od velike količine cjelovitih žitarica , kao što su smeđa riža , heljda , proso i ječam . Povrće su takođerveliki dio prehrane , a mogu se peče , na pari , Sautéed ili lešo , ali oni su uglavnom konzumira sirovo . Grah i grah proizvodi kao što su tempeh , natto i tofu su također važne za glavnu prehrani . Osim tih spajalicama , ostale glavne vrste makrobiotička hrana su juhe, lokalne svježe voće, orašasti plodovi i sjemenke , i malu količinu plodova mora, kao što su riba .
Oprez

jedan od glavnih problema u makrobiotička prehrana je da mnogi nutricionisti smatraju da je to vrlo ograničavajući i restriktivna s obzirom na različitim važnih hranjivih tvari , kao što su kalcij , magnezij, proteina , željeza i vitamina B12 . Neki ljudi možda neće dobiti dovoljnu količinu proteina pod strogu makrobiotičku prehranu , što bi moglo dovesti do niske energije , umor i osjećaj letargije i inertnost . Nedostatak minerala , osobito cinka , također su vrlo česte s makrobiotička prehrana .
Probava

Neki ljudi mogu također doživjeti probavne probleme kao rezultat sljedećih makrobiotička prehrana . To je zbog jede puno žitarica i povrća pakiran s vlaknima . To može biti teško za probaviti , a može dovesti do nadutosti i jakih bolova u trbuhu .
Niska Kolesterol

Niska razina kolesterola sumogući problem s makrobiotičkim dijetama . To bi moglo dovesti do emocionalnih problema , kao što su depresija , napadi panike , a smanjena koncentracija i fokusiranje sposobnosti .