Kako napraviti Pizza Low Fat

Ako pokušavate gledati svoju unos masnoća , ne morate birati između masti i okus kada napraviti pizzu . Mnogi low - fat proizvodi dostupni su da bipizza dobar okus , uključujući vegetarijanski " mesa " opcije koje okus super s malo masnoća . Evo kako napraviti nemasni pizzu . To je ono što vam je potrebno
1 nemasni pizza kora
1 8 oz . može od niske masnoće pizza umakom ili umakom od rajčice
1 8 oz . Paket od 2 posto mozzarella sira
1 /2 šalice povrća i /ili vegetarijanski preljevima
začini po želji ( talijanski začin , origano i bosiljak )
Prikazati više uputa
1 < p > Upoznajte se s prehrambene informacije koje se nalazi na većini etiketi . Potražite dio naljepnice na kojoj piše : " Ukupno masti . " Želite li taj broj biti što je moguće manja , što jelow - mast dijeta je manje od 40 g masti na dan . Ispod " masnoća " je " Zasićene masnoće . " To je" loše masti " tako da želite taj broj biti što bliže nuli što je više moguće .
2

Pronađite nemasnog pizza kora . Brašno , koji jeglavni sastojak u pizza kora , je niska u masti . Potražite pizza kora koja nema maslac ili ulje teške dodao je .
3

Kupnja niske masnoće pizza umak ili umak od rajčice . Rajčice nemaju masti u njima , tako da je lako pronaći umak od rajčice koji je nizak u masti . Potražite umaku od rajčice koji nema puno aditiva , kao što su ulje , koje dodaju masnoće . Korištenje leđa žlicom , širiti pizzu ili umaku od rajčice na pizza kora , do centimetra od ruba kore .
4

kupiti nemasnog sira mozzarella . Iako bez masti sir daje najmanju količinu masti , to nije uvijek dobro rastopiti ili okus kao dobro . Umjesto toga , odaberite jedan od 2 posto mogućnosti , koje su niske u masti , ali i dalje se otopiti poput redovitog sira . Pospite sirom na vrhu pizze ili umaku od rajčice .
5

Odaberite niske masnoće preljevima . Većina svježe povrće će biti niska u masti . Ako vam je draže meso preljevima , razmislite težak neke od mnogih vegetarijanskih opcija koje su na raspolaganju . Većina vegetarijanska jela su niske masnoće , a mnogi okus kao prava stvar , pogotovo na pizzu . Vegetarijanska talijanski kobasica mrvi naročito dobar i često može zavarati ne-vegetarijanaca . Postavite niske masnoće preljeva na vrhu sirom .
6

Obilno vrijede začine . Začini su bez masti , pa koriste sve što želite . Škropljenje talijanski začin , origano ili bosiljak možete dodati okus na svoj niske masnoće pizzu bez dodavanja masnoće . Pospite začine na vrhu sir i preljevima .
7

kuhati pizzu na 350 stupnjeva F za 7-9 minuta ( ili slijedite upute koje ste dobili s pizza kora ) . Zatim , uživati ​​u ukusnom , niske masnoće obrok .