O nisko- kolesterol , Low - Blood Sugar Dijeta

Kada imate nisku razinu šećera u krvi i treba dijeta koja snižava kolesterol , to može biti prilično lukav . Nizak kolesterol dijeta usmjerena na smanjenje LDL ili lipoproteina niske gustoće . To su one koje začepljuju arterije . To može dovesti do srčanog i moždanog udara po izgradnji , sužavanje otvaranje i stežuća protok krvi . Vremenski okvir

jedu često. Odvajanje svoje obroke u manje obroke konzumira češće pomaže u održavanju razine šećera u krvi stabilnom . Jedite šest malih obroka dnevno .


Vrste

Odaberite svježe voće i povrće tijekom juiced , sušene , konzervirane ili prerađuju one . Koristite više voća nego povrća , ako je vaš šećer je nestabilna . To je dobro za obje razine šećera u krvi i kolesterola .
Identifikacija

Potražite na etiketama za cijelog zrna brašna . Koristite samo namirnice koje sadrže neizbjeljene cjelovitog brašna brašno . To su vlakna bogata . Topiva vlakna snižava kolesterol , a također bi se smanjila fluktuacija šećera u krvi . Namirnice kao što su grah , zobene pahuljice rižine mekinje i ječma su bogata topivim vlaknima .

Izludite

To je točno . Kikiriki, orahe i druge vrste oraha su izvrsni za kontrolu kolesterola i nisku razinu šećera u krvi . Maslac od kikirikija je još jedna vrlo previdjeti točka za ljude koji pokušavaju sniziti kolesterol . To nema masnoća , ali to jedobar vrsta . Ona pomaže nižekolesterola , i to je jedna od glavnih ideja za one koji trebaju kontrolirati razinu šećera u krvi .
Upozorenje

Izbjegavajte trans masti i pržene hrane . Žumanjke i masno meso ne povrijediti svoju razinu šećera u krvi , ali svakako dodati na problem kolesterola . Nažalost , baš kao i masnih jela , maslac ; sir i punomasno mlijeko su ograničene također .
Kava ​​

Gledajte svoje poroke . Alkohol , kofein i nikotin nemaju mjesta na niskom kolesterola , niske razine šećera u krvi prehrani . Oni pridonose kolesterola izgraditi i učiniti vaš šećer u krvi polude .