Prednosti Vegetarijanska prehrana

Prema Sveučilišta Brown zdravstveni odgoj i obrazovanje ", široko definirana ,vegetarijanac jeosoba koja ne jede meso , perad i ribu Vegetarijanci jedu uglavnom voće, povrće, mahunarke, žitarice , sjemenke i orašasti plodovi , mnogi vegetarijanci . . jedu jaja i mliječne proizvode , ali izbjegavajte skrivene životinjske proizvode kao što su govedina i piletina dionice, masti i želatine . Bilo da ste vegan , in ovo - vegetarijanac ili lakto - ovovegetarian , postoje mnoge prednosti dobro planirana vegetarijanska prehrana . Arterije < br >

Vegetarijanska prehrana , osobito one koje isključuju jaja , su malo zasićenih masti koje začepljuju arterije i dovesti do visokog kolesterola i koronarne bolesti srca .
raka
< br >

dijeta koje su prije svega biljke temelji se smanjio rizik od nekih vrsta raka .National Cancer Institute je povezana potrošnju low-mast dijeta se smanjio rizik od raka dojke u žena .
< br > Težina

održavanju zdrave težine na biljnoj bazi vegetarijanske prehrane je lako, jer je nizak sadržaj masnoća . Ako vaš vegetarijanska prehrana bogata ugljikohidratima kao što su bijela riža i kruh , održavanje zdrave težine će biti teže napraviti .
Dijabetes

biljnoj bazi vegetarijanska prehrana koja bogate su vlaknima može pomoći u regulaciji šećera u krvi i spriječiti dijabetes .

hranom
bolesti

ćete smanjiti rizik od ugovornih hrane nošen bolesti kao što su e - coli i salmonele na vegetarijansku prehranu .
razmatranja

Kako bi iskoristili sve prednosti vegetarijanske prehrane , to bi trebalo biti dobro planirana i uključuju nezdrave grickalica . < br >