Visoke proteina , nemasnog Foods
jesti namirnice koje su visoko u bjelančevina i nizak u masti može vam pomoći smanjiti kalorija u svoju prehranu , a još uvijek osjećaju zadovoljno nakon obroka . Mnogi high - proteinske hrane su visoke u zasićene masti , ali ima dosta niske masnoće opcije kao dobro . Govedina Govedina jedobar izvor proteina . Nemasno , iz kruga ili pečenica , najniže su u masti .
Perad
Piletina i puretina pružiti dobru količinu proteina i malo masnoća, ukoliko uklonite kožu i jesti samo bijelo meso .
riba
Većina vrsta riba su niske u masti , i svi daju puno proteina . Držite se podalje od pržene ribe , odnosno ribljih konzervi , pakiran u ulju .
Jaja
bjelanjke nemaju gotovo nikakvu mast uopće i može se koristiti umjesto cijelih jaja u većina recepata .
grah
grah može bitiizvor punjenja niske masnoće proteina , ako bi se izbjeglo zapečenog graha i konzervirane grah s dodanom svinjetine .
mljekare
odabrati niskim udjelom masti ili nemasno sir, sirutka u prahu ili skutom za kalcijem bogat izvor proteina .
Sljedeći članak:Zdrava i nemasna dijeta Prehrana
Prethodna Članak:Koje su dobre nemasnog Foods
Niske masnoće dijeta
- Kako mogu promijeniti postotak masti na broj grama masnoća
- Najgora Masna hrana
- Koje namirnice možete imati na Fat free dijeta
- Nemasnog Prehrana za Dijeta
- Kakav Dijeta Ukoliko Jedan Biti na Burn Fat
- Što jes malo masnoće , niske Kolesterol Dijeta
- Učinci masne hrane na tijelo
- Kolesterol Ograničeni Dijeta