Fat Burning dijeta koja će zadržati metabolizam Visoko

Dijeta je čestodvosjekli mač . S jedne strane , za kalorijama deprivacije rezultira gubitak masnoće , što jecijela točka iza prehrani . S druge strane, duljeg Kalorijska deprivacije rezultata kod spuštenog metabolizam , kao što je tijelo suptilnost usklađuje svoje zahtjeve kako bi zadovoljili unos . Spuštene metabolizam može rezultirati mnoštvom problema, poput težine oporavlja i mast dobije po dolasku off prehrani , tako da ga izbjegava gdje god je to potrebno je presudno . No, ono što dijeta treba koristiti? Rafinirani stas Transformacija

French - Canadian snage i kondicijski trener Christian Thibaudeau ima zanimljiv odgovor na to zagonetku u svom Rafinirani Physique transformacije plana . Rafinirani stas Transformacija je drugačiji od drugih dijeta u dvije odvojene , ali jednako važnih načina . Prvo , to automatski mijenja svoje prehrambene smjernice ovisno o razini tjelesne masti . Kao što je vaše tijelo smanjuje masnoće ,dijeta počinje propisati dodatne ugljikohidrate, a omogućuje više darežljiv na " refeed dana . " Refeed daniDrugi način na kojiprehrana razlikuje od norme . Ovo su dani dizajnirani isključivo za potiču metabolizam i držati ga radi punom parom . Za nekoga tko je pretilo ( više od 20 posto tjelesne masti za muškarce i 25 posto za žene ) , njegov ili njezin refeed dana može sastojati samo od "čiste" ugljikohidrata , kao što su slatki krumpir , riža, zob , voća i povrća . Kada netko dostigne prag mršavost ( ispod 10 posto muškaraca i 14 posto žena ) , njegov ili njezin refeeds može sadržavati varati stavke kao što su hamburgeri i pizze .

Dodataka i izbor hrane
< br >

Rafinirani stas Transformacija također uzima u obzir način na koji su obični dijeta nedostaju , nalaže unos velike riblje ulje za važne omega - 3 kiselinama, visok unos proteina kako bi zadržali maksimalni tjelesnu masu , te potiče obilno konzumiranje zelenog vlaknasti povrće treba imati probavu trčanje glatko , a gorivo tijelo s vitaminima i mineralima . Iako specifične dodataka su također preporuča ,prehrana može jednako lako može napraviti i bez njih ( ili sa zamjenama ) , tako da ne mislim da je napredak ovisi o kupnji nekog proizvoda iz određene tvrtke .

Izbor hrane na prehrana trebala bi se sastojati prvenstveno od mršavih izvora proteina ( meso , jaja, riba i piletina ) , zajedno s voćem i povrćem . No, imajte svoj ​​ukupni unos ugljikohidrata na umu , a ne slučajno prijeći ovu količinu konzumiranja previše voća . Prehrana bi trebala biti mala i česte -Dieter treba težiti jesti najmanje svakih 3 sata, u trajanju od najmanje šest obroka dnevno
Zaključak

Ukupni . , Čelik stas Transformacija je solidan , no- nonsense pristup dijeta . Christian Thibaudeau ,autor programa , koristi sličan sustav kako bi svoju transformaciju pokazati daprogram radi .