Kako Slika posto kalorija iz masnoća

Bilo da pokušavate izgubiti težinu , zadržati svoju trenutnu težinu , ili promovirati svoje zdravlje kardiovaskularnog sustava , važno je izmjeriti količinu masnoće koju jedu svaki dan , u usporedbi s ukupnom iznosu od ugljikohidrata i proteina koju konzumirate. Općenito ,prosječna odrasla osoba treba jesti oko 60 grama masti , kada je nakon 2000 kalorija po danu dijeta , sa samo 6 od onih koji su od zasićenih sorte ( 10 posto od ukupnog unosa masti ) . Vaš ukupni dnevni unos masti bi trebao biti oko 30 posto ukupnih kalorija . To je ono što vam je potrebno
Kalkulator Screenshot, hranu ili piće s proizvodom prehrana oznaka
Pen ili olovka i papir