Kako napraviti vlastiti puno bjelančevina , nemasnog Shake

Shakes su pregledani kao tov desert . Međutim , koristeći high-protein i nemasnog sastojke , trese subrzi i zdravi način da se važne hranjive tvari u desert ili čak kao obrok . To je ono što vam je potrebno
obranog mlijeka ili vode
Low - fat sladoled ili smrznuti jogurt
Izborni sastojci: voće , protein sirutke u prahu , maslac od kikirikija
Ice ( ako se ne koristi sladoled ili smrznuto voće )
mjerne posude Pretraživati ​​Blender