Kad jeOVO - vegetarijanske prehrane Preporučio

? OVO - vegetarijanci ne jedu meso, perad ili riba , ali oni će jesti jaja . In ovo - vegetarijanska dijeta, ukoliko se pravilno , može se preporučiti za one koji pokušavaju izgubiti na težini , niži kolesterol ili koji pate od bolesti srca . Vegetarijanska prehrana također je poznato da smanjuje rizik od dijabetesa , raka i krvnog tlaka . Gubljenje težine

OVO - vegetarijanska prehrana su niže u masti , jer im nedostaje masnih jela . Budite oprezni , oni idu na vegetarijansku prehranu imaju tendenciju da jedu više u početku kad misle da su samo jesti manje kalorijske povrće .
Imajući vaše srce zdravim

Konzumiranje većinu svog proteina kroz biljnih proizvoda umjesto životinjskih proizvoda može pomoći sniziti kolesterol i krvni tlak , imajući vaše srce zdravim . Biljni proteini imaju malo ili bez masnoće i gotovo bez kolesterola . OVO -vegetarijanci konzumiraju jaja , koje su visoke u kolesterol , ali ako se jede umjereno, jaja su mnoge zdravstvene prednosti . Jaja su bogata brojnim vitaminima , uključujući i B12 , koji mnogi vegetarijanci nedostaje .
Sprečavanje bolesti

Smetnje prehrana bogata vitaminom punjeni voća i povrća koje su bogata vlaknima i niske masnoće može vam pomoći zadržati dijabetes, u uvali ili pod kontrolom . Vitamini i antioksidansi iz voća i povrća također mogu pomoći spriječiti rak . Vegetarijanci se čini da imaju više određenih bijelih krvnih stanica, koje , naravno, tražiti i ubijaju stanice raka .