Niska Zasićene masnoće dijeta
jesti hranu s visokim razinama zasićenih masti može se staviti na rizik za zdravstvene probleme . Prehrana s niskim udjelom zasićenih masti može pomoći da izgubite ili održavati težinu , kao i osigurati dugoročnu zdravlje i blagostanje . Smanjite Smanjite količinu zasićenih masti u prehrani na manje od 10 posto ukupnih kalorija koje konzumiramo . Na temelju 2.000 kalorija dnevne prehrane , to znači zbrojeve 20 grama zasićenih masti na dan .
Foods
Neke namirnice koje treba izbjegavati u niskom razinom zasićenih masti dijeta uključuju rezove visoke masnoće od mesa , maslaca , vrhnja , sira i kolača . Hrana s niskim razinama zasićenih masti su cjelovite žitarice , voće, povrće i grah .
Rasponi
Na prehrambene činjenice label ,visoka razina " SAT masnoća " je više od 5 grama na 100 grama . Niska razina je 1,5 grama sjedili masti na 100 grama .
Sljedeći članak:ŠtoFDA Definirajte nemasnog Kao
Prethodna Članak:Kako izgubiti puno masti brzo
Niske masnoće dijeta
- Kako jesti Pa Prema Dean Ornish dijeta
- Niska Kolesterol kolačići i grickalice
- Najbolji načina da se marinira meso
- Trodnevni Srčani Dijeta Pros & Cons
- Dijeta za žena u premenopauzi
- Kad jeOVO - vegetarijanske prehrane Preporučio
- Opasnosti od niske masnoće dijeta
- Koje namirnice možete imati na Fat free dijeta