O low carb dijeta & Menopauza

Debljanje je čest problem koji se razvija kako starimo . Za većinu žena u dobi između 45 i 55 između prirodnog podrijetla menopauze promjene i smanjenje tjelesne aktivnosti bez odgovarajuće smanjenje apetita doprinose ovom problemu . Eskalira broj pojavljivanja na ljestvici iširi struk dati svjedočanstvo tih promjena . Tip prehrane jede je od iznimne važnosti u kontroli težine . Low Carb Dijeta

Harvard School of Public Health , u svoje web stranice članku , " Ugljikohidrati : dobre ugljikohidrate vodič put ", navodi studija ukazuje na neuspjeh sudionika u nekoliko niskim ugljikohidratima komercijalnih dijeta planova za održavanje bilo mršavljenja postignuta . U članku se također govori o prednostima prehrane koji sadrže ugljikohidrate vlaknima, poput svježeg voća , povrća i cjelovitih žitarica , koje su korisne za kontrolu težine i zaštitu od velikih bolesti kao što su bolesti srca .
Klinike Mayo , u svom članku , " Trbuh masnoće u žena : kako ga zadržati off ", slaže se s preporukama promjena u vrstama ugljikohidrata jede kako bi se omogućilo bolje upravljanje težine . Osim toga , oni sugeriraju zamjenu namirnice koje sadrže nezdrave masnoće s zdravijih polinezasićenih masti .
Opasne masnoće

U svom članku , " Klimakterij , "Mayo Clinic nas obavještava da uz simptome kao što su propustili razdoblja , promjene u ponašanju i smanjenja punini dojke , tijelo mast počinje postati jasno oko područja trbuha . Odjeća koja je jednom stati postaje lagodan oko središnji kao želudac masnoća počinje akumulirati . Nažalost , kao što je objašnjeno od strane klinike Mayo u svom članku , " Trbuh masnoće u žena : Kako ga zadržati off ", visceralnog masnog tkiva ,trbuh masnoće koje se ne može vidjeti , jeuzrok velikih zdravstvenih problema , uključujući kardiovaskularne bolesti , dijabetes i rak .
Metabolizam

Tijekom menopauze , žene prolaze kroz brojne fizičke i emocionalne promjene kaožensko tijelo priprema prilagoditi svoj kemijske ravnoteže smanjiti proizvodnju hormona više ne potrebna za rađanje . Hormoni koji je prethodno dao ženama sposobnost da zadrži lijepu tijelo sada su u kratkom opskrbe . Bez promjene u prehrani , neugledan masti može početi akumulirati kao rezultat promjene u tijelu kemijske ravnoteže koja mijenja svoj ​​veliki sagorijevanja masti mehanizam - mišićne mase - kao što je navedeno na internet stranici Žensko zdravlje Zone
<. br >
Hormoni

Hormoni igraju vitalnu ulogu u raspodjeli masti , održavanje tjelesne težine , jake kosti i zaštitu od raka dojke . Na svojoj web stranici , Žensko zdravlje zona daje kratko objašnjenje odnosa između smanjuju zalihe glavnih hormona i debljanje . Kao što jeopskrba estrogena smanjuje ,tijelo traži drugi izvor ovog hormona - masne stanice. Masne stanice počinju da se poveća zadržati opskrbu estrogena na raspolaganju. Pada razina testosterona uzrokujesmanjenje mišićne mase , tijelo je najučinkovitiji goriva ( kalorija ) plamenik , dok je smanjenje razine androgena pridonijeti povećanju trbuh masnoća .
Zaključak

Osim ako već postoji zdravstveni problem koji jamči smanjenje određenih prehrambenih nutrijenata kao što je preporučeno od strane liječnika, izbjegavajte dijeta koje ograničavaju ugljikohidrata ili predmeta iz drugih skupina hrane . Smetnje dijeta, koja uključuje zdravu ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti , kao što je preporučeno od strane američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA ) je prehrambene piramide , pomoći će kontrolirati težinu i održavanje dobrog zdravlja .
Vježba igra vitalnu ulogu u održavanja zdravlja u bilo kojoj dobi . Nakupljanje masti u središnji menopauza i žena u postmenopauzi daje ostvariti isti visoki prioritetni rang tvrdio koju dijetu u kontroli težine i nude zaštitu od bolesti povezanih s ovom stadiju života . Uspostava redovite režim vježbanja , prema naputcima iz klinike Mayo u svom članku , " Trbuh masnoće u žena : Kako ga zadržati off " jedobro mjesto za početak
<. br >