Negativne učinke No carb dijeta

Iakono- a low-carb ludost je postao vrlo popularan , postojitamna strana postojećim na dijeti koja ne sadrži ugljikohidrate . Mnogi dijeti uživati ​​brze i dramatične mršavljenja učinke koje su stekli iz rezanje ugljikohidrata , no ako ostane na ugljikohidratima - ograničen prehrani kroz duže vremensko razdoblje , što bi moglo stvoriti zdravstvene probleme s teškim posljedicama . Neurološki efekti

Ugljikohidrati nahraniti više od mišićnog tkiva ; Ona također pomaže funkciju mozga tkiva ispravno . Studija provedena od strane liječnika Odbora za odgovornu medicinu ( PCRM ) 2003. otkrili da 29 posto niskim ili bez ugljikohidrata sudionika rekao je da su imali poteškoća u koncentraciji i fokusiranje tijekom dnevnih aktivnosti . Ostali izvijestili su učinci " ošamućenost , vrtoglavica i osjećaj napada maglovito . " Istraživanje se temeljilo na online program koji je pozvao ljude koji koriste visoke protein , low - ugljikohidratima dijeta za mršavljenje .

PCRM Istraživači su također rekao da kada jedete manje od 40 grama ugljikohidrata dnevno ste stvorili nedostatak glukoze u mozgu , što rezultira prijavljenim neuroloških simptoma . Jedan sudionik prijavio probleme nakon samo biti na dijeti za kratko vrijeme . Opasne učinci tih simptoma mogu uključivati ​​smanjenje vrijednosti obavljanje svakodnevnih zadataka , kao što su vožnja , pomoću teških strojeva ili donošenje važnih odluka .


Bubrezima i gihta

Kada slash ugljikohidrata i potaknuti proteina gorivo hranu što pokrenete rizik od smanjene funkcije bubrega . U stvari , ako se konzumiraju velike količine životinjskih proizvoda tijekom dužeg vremenskog razdoblja , što može trajno izgubiti sve funkcije bubrega . PCRM otkrili da 19 posto njegovih sudionika studije izvijestio nekakvu bubrega problem nakon što nakon ograničen ugljikohidratima dijeta . Osamdeset i devet posto, rekao je da su smanjene funkcije bubrega , a 10 posto reklo da doživljava bubrežnih kamenaca . Američka akademija obiteljskih liječnika , kaže da jevisoko proteinska dijeta smanjuje bubrežni kalcija ponovnu apsorpciju što dovodi do bubrežnih kamenaca .

Giht je još jedna bolest mući mnoge visoke proteina , ugljikohidrata - ograničen dijeti . Pet posto ispitanika PCRM izvijestio simptomi gihta zbog proteinskim odvezao kristala mokraćne kiseline formiraju u zglobne tekućine . Giht uzrokuje bolan bol i može bitioslabiti bolest .
Bolesti srca

American Heart Association ( AHA ) upozorava na slijedećeno- ili niskim carb dijeta za mršavljenje , jer to ograničava količinu važnih vitamina i minerala ste dobili , a to povećava rizik od raka , srčanih bolesti i dijabetesa . Aha dodaje da kada se smanji na bazi biljaka, zdrave ugljikohidrate što u konačnici povećati proteine ​​životinja - based , što podiže razinu kolesterola i stavlja vas na veći rizik za bolesti srca .