Koje namirnice možete jesti na br carb dijeta ?

Umjesto ugljikohidrata , kada ste na dijeti bez ugljikohidrata , masnoća će dostaviti svoje dnevne potrebe za energijom i proteinima . Budite spremni za vaše tijelo da ide u stanje ketoze , jer će se morati pretvoriti u salo ketonskih tijela i koristiti ih održavati razinu energije . Glukoza šećer će vam pomoći pokrenuti ostatak svog sustava , koje će dobiti od pretvorbu bjelančevina kroz proces koji se naziva glukoneogeneza . Meso

Ne - carb dijeta se učitava s mesom . Jedite ribu, piletinu , govedinu i svinjetinu . Jaja i kobasica u jutarnjim satima su u redu - samo ih ne prate s tostom ili sok od naranče . Naručite sendvič pileća prsa bez kruha na vašem lokalnom restoranu brze hrane . Jesti hamburger i bacaju kolač . Provjerite jeste li uklonili kožu od piletine i drugim jelima .

Odresci i pečena govedina može biti ukusna i veliki izvor proteina na večeru . Za različite , probati neke egzotične meso poput teletine , janjetine , fazana , prepelica , patka, guska i divljač . Turska se može uživati ​​u bilo koje vrijeme tijekom godine , a ne samo na Dan zahvalnosti .
Riba

otrgnuti od crvenog mesa , izmjenjuju s ribom i plodovima mora . Losos , škampi , rakovi i jastozi su dobar izbor . Riblji fileti poput pastrve , iverak, bakalar i haringa će vam pomoći da steknu specifičan okus za svaku . Jakovljeve kapice, dagnje , sardine i kamenice mogu nadopuniti svoje jela od plodova mora .
Mlijeka i mliječnih

Ne držite leđa na mlijeko i jaja u jutarnjim satima . Nemasnog mlijeka je bolje . Jaja se mogu jesti cijeli, ili odvajanje bjelanjke od jaram da se smanji unos masnoća . Pojedi jaja pržena , kuhana ili poširana prema vlastitim ukusima . Uživajte u sve vrste sira kao međuobrok ili kao rastopljenim preljevom nad svojim mesnim jelima . Parmezan , cheddar ili krem ​​sir možete dodati okus i potreban unos masnoća na svoj no- carb dijeta .