Jesu Protein Piće Sigurna

? Protein pića su sigurni , ali se može koristiti nesigurnog ili na način koji nije u prvom planu mršavljenja , u skladu s Mayo Clinic . Nakon osnovne zdravstvene smjernice kada se koristi proteinske napitke kao mršavljenja alat pomoći će osigurati svoju sigurnost . Vrste

Proteinski napitci (obično se naziva trese ) može imati soju, mlijeko ili jaja baze . To može doći kao prah ( koji mora biti pomiješan s vodom ili obranim mlijekom ) ili u ready - to-drink tekućem obliku .
Upozorenje

Možete dobiti težina prilikom korištenja proteina trese ako pijete previše od njih , u skladu s Mayo Clinic . Dobra smjernica je da imaju oko 46 do 56 ukupno grama proteinadnevno .
Razmatranja

proteina trese ne može dati svoje tijelo sve hranjive tvari treba , tako da jedobra ideja da se ne oslanjaju na njih kao jedini izvor prehrane . Mayo Clinic savjetuje da jedu povrće , voće i uzeti vitamine
Učinci

Vježbanje kod uporabe proteina trese - . Li sami ili s drugim namirnicama kao što je preporučeno od strane Mayo Clinic profesionalaca - još uvijek je ključ mršavljenja i opće dobro zdravlje
zablude

Pijenje puno vode je još uvijek bitno čak i kada dodajete neki . do proteina trese . Mayo Clinic preporučuje piti najmanje osam čaša vode svaki dan .