Kako grof Neto Ugljikohidrati
Pojam neto ugljikohidrata jenedavno jedan , popularizirao low - carb dijeta , kao što su Atkins . Različiti sustavi računati neto ugljikohidrata na različite načine, od kojih su neke sumnjive valjanosti , kada je riječ o doista jede low-carb . Vlakna , jedan oblik ugljikohidrata , po definiciji neprobavljivoj i koristi za pomoć u zbrinjavanju otpada . Zbog toga , vlakana može odbaciti kad tallying se ukupni unos ugljikohidrata . UputeRačunajući Neto Ugljikohidrati
1
zbrojiti ukupan broj ugljikohidrata koje ste konzumirali tijekom dana . Većina hrane imaju prehrana informacije dostupne , bilo na pakiranju ili putem interneta .
2
Uzmi u obzir koliko grama vlakana koje ste konzumirali tijekom dana .
3
Oduzmite grama vlakana od ukupnog broja ugljikohidrata kako bi se utvrdilo neto potrošnje ugljikohidrata . Preostale grama ugljikohidrata su vaši neto ugljikohidrata .
Sljedeći članak:Kako kombinirati Somersize Foods
Prethodna Članak:Kako mogu izračunati ako postoje stvarno ugljikohidrata u carb besplatna hrana