Kako grof Neto Ugljikohidrati

Pojam neto ugljikohidrata jenedavno jedan , popularizirao low - carb dijeta , kao što su Atkins . Različiti sustavi računati neto ugljikohidrata na različite načine, od kojih su neke sumnjive valjanosti , kada je riječ o doista jede low-carb . Vlakna , jedan oblik ugljikohidrata , po definiciji neprobavljivoj i koristi za pomoć u zbrinjavanju otpada . Zbog toga , vlakana može odbaciti kad tallying se ukupni unos ugljikohidrata . Upute
Računajući Neto Ugljikohidrati
1

zbrojiti ukupan broj ugljikohidrata koje ste konzumirali tijekom dana . Većina hrane imaju prehrana informacije dostupne , bilo na pakiranju ili putem interneta .
2

Uzmi u obzir koliko grama vlakana koje ste konzumirali tijekom dana .

3

Oduzmite grama vlakana od ukupnog broja ugljikohidrata kako bi se utvrdilo neto potrošnje ugljikohidrata . Preostale grama ugljikohidrata su vaši neto ugljikohidrata .