Nema Carb Dijeta Ideje

Dokne - ugljikohidrate dijeta ne može bitilako podvig , postoji mnogo načina za stvaranje jela koja nemaju ugljikohidrata u njima . Ugljikohidrati se obično nalaze u pšenične proizvode, kao što su kruh i tjestenina , jela spravljena s mlijekom , osim dobi sirevima , i namirnice koje sadrže šećer . Ljudi su otkrili da se eliminira ugljikohidrate iz prehrane može rezultirati u prilično brz gubitak težine , čak i kad su jesti velike obroke . To je dokazano da sedobra dijeta , ali važno je da ljudi čine jepromjena načina života , a ne samokratkoročni truda . Protein Foods

Jedenje proteina - i dosta toga - jedan je od temelja ne- carb dijetu . Međutim , jedući blag komada mesa svaki i svake noći mogu dobiti zamoran , a to može uzrokovati osobi da vlast od svoje prehrane . Jedan od načina da obroke Zanimljivo je da isprobate nove recepte s mesom koje ne uključuju tjesteninu ili disanje . Na primjer , slaninu zamotan ombolo je potpuno slobodan od ugljikohidrata i oblači ono što može brzo postatiblag jelo . Jaja suvrlo prilagodljiva hrana za stvaranje sve od quiche bez kore na omelets i kodira , na svjetlo , kremasti kremama u različitim okusima. Punomasno vrhnje i većina sirevi su također niska u ugljikohidratima , tako da čak možete napraviti sirnicu .

Salate

Zelena salata svake vrste može doćitemeljni dio osobe dijeta na no- carb režimu . Važno je ispitati komercijalni preljev za salatu prije uporabe , međutim , kao i neke salate mogu imati ugljikohidrata u njima . Domaći odijevanje na bazi kiselog vrhnja ili majoneze jeukusno rješenje . Cobb salata jesuper salata izbor za osobe na dijeti bez ugljikohidrata , kao što pruža ne samo povrće , ali i jaja , meso i sir u jednom obroku .
Složenci

Složenci sujednostavan način za osobu na no- carb dijeti da bi brzi obrok . Često , jela koja bi obično sadrže ugljikohidrate se pretvorio u složencima , ali bez komponenti za kruh . Na primjer ,ne - crust pizza tepsija jepopularan izbor među no- carb dijeti . Na primjer , možete uzeti sve osnovne elemente pizza - meso , sir, umak i omiljene preljevima - i pecite ga u vatrostalnu posudu , umjesto na pizza kora
povrća .

Povrće jevažan aspekt je no- carb dijeta , jer oni daju hranjive tvari potrebne za osobu na ovoj vrsti prehrane . Dok većina povrća u njihovom sirovom obliku ima gotovo bez ugljikohidrata , oni također mogu postati blag , dosadna i zamorna tijekom vremena . Oni na no- carb dijetu treba držati različite svoje dijete , kako bi se ne izgore . Odličan način da to učinite je da bi bez ugljikohidrata povrća jelo , kao što su kremasti tikvice i češnjaka . Ovo jelo može biti s no- carb sastojcima poput češnjaka , krem sir , parmezan i bilo koji od vaših omiljenih začina uzeti tikvice na flavorful i zadovoljavajućoj razini . Budite kreativni s gljivama, paprika , patlidžana , masline, celer ili čak dozom porumeni vruće kobasice . Izbjegavajte krumpir bilo koje vrste , kao što su puna ugljikohidrata .