Koje su negativne učinke jede jedan obrok dnevno ?

Ako mislite da jede jedan obrokdnevno će vam pomoći da izgubite težinu , razmislite ponovo . Vi svibanj biti zauzet radi i nenamjerno preskakanje obroka , ali morate shvatiti da vaše tijelo treba hranu i hranjive tvari kako bi funkcionirati i pomoći vam da se kroz dan . Jede samo jednomdnevno će utjecati na vaše tijelo metabolizam i , zbog nedostatka hranjivih tvari , možda ćete se razboljeti . Prije nego što se odlučite za prelazak svoj ​​sljedeći obrok , a jedu samo jedan obrok dnevno , školovati se na rizike koji su uključeni . Nedostatak energije

hranu koju jedu , uglavnom ugljikohidrati , dati svoje tijelo energijom . Ako jedu samo jedanputdnevno , vaše tijelo će nedostajati energije . Možda osjeća umor i umoran , a može imati problema u koncentraciji . Razina šećera u krvi može biti stabilan nakon jela , ali će doći opet ako ne dati svoje tijelo s hranom . Ako vaš obrok sastoji od slatke , masne hrane , šećera u krvi brzo će smeč i ispusti , a vi svibanj početi osjećati letargični . Do jesti više puta na dan , što neprestano dati svoje tijelo s novom energijom , a vi ćete biti u mogućnosti da se koncentrirati i usredotočiti se na zadatke pri ruci .
Debljanje

Ako vaše tijelo se koristi za dobivanje tri obroka dnevno , možda ćete ga šokirati kada se prebacite na jede samo jedan obrok dnevno . U početku ćete možda izgubiti težinu , ali na kraju vaše tijelo će ići u modus preživljavanja . Umjesto uzimajući osloboditi od masnoća , vaše tijelo će početi drzi masti , jer to nije sigurno kada će opet jesti . Vaše tijelo se štiti . Vaš metabolizam se može usporiti , a postojišansa da može dobiti na težini .
Prehrambene nedostatke

Jedan obrok ne daje dovoljno hranjivih tvari . Trebate veliki izbor hrane kako bi dobili vitamine i minerale vaše tijelo treba . Fizički simptomi prehrambene nedostatke može početi nastajanju . Tvoja kosa , koža i nokti mogu dobiti suha , lomljiva i bez sjaja , zbog nedostatka esencijalnih masnih kiselina . Vaše oralno zdravlje može trpjeti zbog nedostatka kalcija i vitamina B skupine . Krugovi može formirati ispod vaših očiju zbog nedostatka vitamina C , a vi svibanj biti hladno često zbog nedostatka željeza , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Konzumiranje raznih hranjivih tvari razasutih na dan može spriječiti nedostatke hranjivih tvari .
Epizoda prejedanja

sebe lišavaju hrane i kalorija , može dovesti do hrane epizoda prejedanja . Kad vam se ne jede cijeli dan , što može biti jede sve što je u očima koje vrijeme dopustiti sebi da jedu . Možete jesti sve kalorije koje normalno konzumirati tijekom cijelog dana u jednom sjedi . To uzrokuje metabolizam i probavne probleme , a može dovesti do debljanja . To također može trajno utjecati na sposobnost tijela da regulira razinu šećera u krvi , navodi se u studiji u pitanju & quot prosinca 2007 ; metabolizam . & Quot ; Čak i ako ste uspjeli zadržati svoj ​​jedan obrokdnevno , nakon što počnete normalno jesti opet , vaše tijelo će početi dobivati ​​na težini . Možda ćete se zarobljeni u Yoyo - dijeta ciklus koji može izazvati poremećaj prehrane .