Koje su četiri stvari koje mogu utjecati na izbor hrane ?

Po potrošnji , hrana se odlučite jesti može izravno utjecati na vaše tijelo u pozitivnom ili negativnom način . To nije uvijek lako odlučiti koje namirnice jesti . Možda ćete imati određenu žudnju , ali medicinskih stanja , trudnoća, svoju težinu i drugi faktori mogu vas čuvati od zadovoljavanja svoj ​​nagon . Prehrana

Ako pokušavate izgubiti na težini , vaši izbor hrane određuje prehrani koje koristite. Možda ćete radije niskokalorični , nemasnog hranu preko slatke , tova vozarina za izgubiti težinu . Ako ste na dijeti poput Atkinsa ili South Beach , možete posegnuti za proteinima umjesto ugljikohidrata . Neke dijete , poput kupusa prehrani, potrebno je da konzumiraju kupus juha tijekom cijelog dana u kombinaciji s nekoliko drugih niske kalorijske stavke .

Bolesti

jelo pogrešne vrste hrane može dovesti do nuspojava , ako patite od bolesti kao što su dijabetes ili visoki kolesterol . Ako ste dijabetičar , ograničiti potrošnju visokoga glikemijskog indeksa namirnica , kao što su tjestenina , bijela riža , pekarskih proizvoda i slastica , jer to može smeč svoje razine inzulina . Usredotočite se na konzumiranje ne- škroba povrće , voće, cjelovite žitarice i nemasno izvora proteina poput ribe i piletine . Ako imate visok kolesterol , kloniti masnih dodataka poput margarina i maslaca . Zobena kaša i drugih low - kolestrol hrana trebala biti vaš fokus .
Trudnoća

Kada ste trudni , možda ćete jesti zdravije zato što jesti za dvoje . Možete dati svoje dijete s hranjivim tvarima mu je potrebno za rast i razvoj . Posegnuti za dodatnim porciju povrća , umjesto masne pomfrit . Žudnja možete doživjeti tijekom trudnoće često odlučuju protiv zdravog ponašanja i što ste jeli sve, od slastica i kolača za kekse i kolače .
Cravings

cravings pomoći odrediti hranu što se odlučite za jesti . Nedostatak hranjiv hrane potiče fluktuacije hormona u vašem tijelu . Vaša razina serotonina i šećera u krvi može biti niska , a vi svibanj početi osjećaj dolje i depresivan . To je kad žudnja aktiviraju . Žudnja može biti u rasponu od poticaja za slatkim i slanim hrane do alkohola i ugljikohidrata . Nakon što zadovolje svoju žudnju , da se osjećate bolje u kratkom vremenskom razdoblju , dok se vaše tijelo signalizira tvoj mozak da to treba još jedan pick-me -up .