Prirodni načini da se bave plina iz jede grah

Grah suvrlo hranjiv hranu jesti , a da ne spominjem vrlo ukusna uživati ​​. Međutim , oni su po tome uzrok prekomjerne i neugodna crijevna plin . Srećom , umjesto da ih izbjegava jesti , možete pokušati zaposliti jednu od tih prirodnih lijekova kako bi se spriječilo plin koji dolazi iz prehrane grah . Kuhanje Metode

Postoje određeni načini na koje možete kuhati grah kako bi se smanjila količina plina koje uzrokuju. Za početak , uvijek isperite grah temeljito prije nego što ih , obje sušene i konzervirane vrste kuhanja . To pomaže riješiti neke od agenata plinova koji uzrokuju . Suhi grah također trebao biti namočen za duljinu vremena (vrijeme varira , alidobro pravilo od oka jegrah trebala udvostručiti u veličini ) . U sporije grah se kuha ,bolje , kao dobro. Prilikom kuhanja , možete dodati koromač , kumin, epazote ( ponekad se nazivaju meksičke čaja ) , đumbir , anis , korijander sjeme , kopar , bosiljak , origano ili lovor pomoći kako bi grah mekše i lakše probaviti . Također možete dodati jabuka jabučnog octa prema kraju procesa kuhanja ili limunovim sokom prije posluživanja . Jesti grah u pire obliku također može pomoći , kao što je u slučaju falafel, hummus ili zapečeni grah . Proces gnječenje razbijateško probaviti vlakna .
Različite vrste graha

Neke vrste graha su lakše probaviti i uzrokovati manje plina od drugih vrsta . Crna , grah , pinto grah, slanutak, adzuki grah i crni - Eyed Peas su vrlo blage vrste . Drugi koji su lako probavljive i izazivaju manje plina su crvene leće i Split Mungo grah . Notorni plinova koji uzrokuju vrste graha su soja, zeleno i žuto Split grašak, grah mornarice i smeđe leće . Ove vrste još uvijek se može tolerirati , ali on je savjetovao da ih jedete u manjim količinama . Također treba napomenuti da su konzervirane grah imaju tendenciju da uzrokuje više plina nego grahu . Free

biljni i prirodni lijekovi

Postoje neke tvari koje možete poduzeti prije , za vrijeme ili nakon obroka ( ovisno o tvari ) koje se mogu spriječiti , rubnik ili osloboditi plin uzrokovane graha . Takve tvari su folna kiselina , vitamin C, vitamine B skupine , probiotici i mente . Over-the -counter lijek Beano sadrži prirodne enzime , a također je učinkovita .
Kako jedete i pijete

Također postoje određeni događaj možete izbjeći zadržati višak plin uđu u vaš sustav i minimalizirati problem . Stvari koje radite koji omogućuju višak zraka unutar vašeg tijela može imati učinak . Izbjegavajte aktivnosti kao što su žvakaće gume , pušiti , piti gazirana pića i gutao dolje pića, svi koji omogućuju višak zraka u . Također se pobrinuti da žvakati svoju hranu temeljito i izbjeći prejedanje .