Nedostaci jede previše šećera

To nije samožlica šećera koje smo miješati u naše kave ili šećera koji je u prigodnom restoranu desert , koji utječe na naše tijelo . Šećer je prisutna u mnogim od prerađene hrane koju jedemo , od mesa do umaku od rajčice . Toliko je tako, u stvari , da jeprosječni Amerikanac troši više od pola kilograma šećera svaki tjedan . Nema prehrambene potrebe za šećerom u prehrani , ali prekomjerne količine imati neželjene posljedice . Starenje
< p> Sugar jede u više izaziva prirodni proces koji se naziva glikacija kick u petu brzinu . Šećer u krvi pridaje proteina u obliku štetne molekule, napredne glikogen end proizvoda ili vijeku, da je šteta kolagen i elastin . Kolagen i elastin su odgovorni za održavanje kože tvrtku . Isto tako , suvišak šećera utječe vrsta kolagena u koži . To može napraviti stabilne oblike kolagena krhkije , ostavljajući kožu manje podatnom . AGE neutralizirati antioksidativnih enzima , što uzrokuje kože gube svoju prirodnu zaštitu od sunca. Dijabetičari čiji krvni šećer se slabo kontrolira može imati i do 50 puta više vijeku u svojoj koži , nego onih bez bolesti ; Oni također mogu pokazati preranih znakova starenja .
bolesti srca i visokog krvnog tlaka
< p > triglicerida u krvi može neizravno podići razinu kolesterola . Povišeni kolesterol jefaktor rizika za bolesti srca . Konzumiranje previše šećera povećava trigliceride , što dovodi neke kardiologa i istraživače povući vezu između šećera i srčanih smrti . Neki čak vjeruju da šećer je koliko kriv za hipertenzije ( povišenog krvnog tlaka ), kao i soli . U 2010 , istraživači su otkrili da je smanjenje šećera - zaslađena pića znatno smanjuje krvni tlak . Znanstvenici još uvijek nisu sigurni zašto se to događa .
Hranjenje Rak gušterače
< p > Svi šećeri nisu stvorili jednaki . To je bio poznat od 1923 da šećer raste tumorskih stanica agresivnije nego normalne stanice . No ,2010 studija u istraživanje raka osporio ideju da su dva šećera , glukozu i fruktozu , isti su . Nalazi iz ovog istraživanja , međutim , pokazuju da su tumorske stanice rasti na glukozu , ali oni se razmnožavaju na fruktozu . Korištenje visoke fruktoza kukuruza sirup je porasla 1000 posto između 1970 i 1990. Fruktoza je voćni šećer ; Međutim , kada jesti cijeli plod , dobivate vlakana i većinu koja ograničava koliko možete jesti i kako brzo se apsorbira u krvotok .
prehrambene navike
< p > Bebe daje previše šećera u ranoj dobi počinju formirati postavke za pretjerano slatkih namirnica . Ove rane navike mogu kod djece izazvati odbijanje više hranjivih izbore i , umjesto toga , sami se zasititi praznih kalorija iz šećera . Djeca ne trebaju dodanog šećera u prehrani . Višak šećera dovodi do hormonalnih nepravilnosti koje mogu uzrokovati otpornost na inzulin , debljanje i pretilost .