Povrće To istjerati višak vode

Dok neke namirnice uzrokuju ljudskom tijelu da zadrži vodu rezultira nadutost , drugi mogu pomoći organizmu da oslobodi viška tekućine . Ove namirnice djeluju kao prirodni diuretici i pomažutijelu da se oslobodi viška vode . Povrće jeveliki dio zdravog svakodnevnoj prehrani , a neke posebno može pomoći dobili osloboditi od težine vode i nadutost . Šparoga

Šparoga jezdravo povrće koje sadrži vlakna , kalij i vitamin B6 . To je niska u natrij i ima nisku kalorijsku vrijednost , kao i diuretička svojstva koja pomažu da se izbaci višak vode u vrlo jakom mirisa urina . Šparoga se može na pari , pržena , kuhana ili na žaru , te jedobar dodatak salatama i služio kao prilog .
Celer

hrskava tekstura i upečatljiv okus celer čine gapopularan izbor kao dio mršavljenja dijeta . Na dijeti često jedu povrće RAW užinu . Celer sadrži visoku količinu kalija koji regulira ravnotežu tekućine i pomaže da istjerati višak vode . Celer također sadrži visoku količinu vitamina C i vodom . Celer se jedu sirove u salatama i kuhati u juhama i varivima .
Komorač

I komorač sjemena i komorač žarulje se koristi da istjerati višak vode i pomoć ublažavanje nadutosti i crijevnih problema . Povrće je koristan u liječenju simptoma PMS-a, zatvor i nadutost . Komorač žarulje sadrže vitamin C, vlakna, kalija i željeza . Komorač žarulja se priprema kao sirove snack s maslinovim uljem i paprom ili može biti kuhana ili pečena s lukom ili rajčice . To također može biti dodan u juhe i variva .

Krastavac

Krastavci suniskokalorično povrće koje se često uključuje u mršavljenja dijeta . Povrća je visok vitaminom C ikoža sadrži visoku količinu vlakana . Krastavci također sadrže puno vode koja pomaže eliminirati višak vode . Krastavci imajuniz drugih prednosti za zdrave kože i kose i krastavac kriške često se koristi kako bi se smanjila natečenost u očima .