Što ne jesti kad imaju hladnu

prehlađen može ostaviti iscrpljeno i , najviše od svega , gladni za udobnost hrane . Međutim , najčešće udobnost hrane su visoke u masnoće i upravosuprotno od onoga što bi trebao biti stavljanje u vašem tijelu kada ste bolesni . Ljudi postaju bolesni , kada se njihov imunološki sustav su ugrožena zbog nakupljanja toksina u tijelu . Bolest jenačin na koji vaše tijelo se oslobađa od toksina koji uzrokuju vaše tijelo da funkcionira manje od optimalno . Alkohol

Držite se podalje od alkohola . Iako to može bitilabavost , alkohol dodaje štetnih toksina u vaše tijelo . Osim toga , alkohol ugrožava kvalitetu sna koji ste dobili svake noći . Kada konzumirati alkohol , pogotovo u višak , vaše tijelo je uspavljujte učincima alkohola . Nakonalkohol nosi off ste skloni buđenja , koji prekida svoj ​​ciklus spavanja . Pretjerano alkohola također može uzrokovati da se onesvijestiti , u kojima se ne ide kroz normalne faze ciklusa spavanja . Faze ciklusa spavanja su potrebne kada je riječ o adekvatnim sna . Kad ste bolesni , spavanje jeprioritet broj 1 , jer to pomaže vaše tijelo dobije optimalno odmoriti .
Fast Food

Iako je lako , i kuhanje čini se kao posljednja stvar koju želite učiniti kada ste bolesni , izbjegavajte brzu hranu po svaku cijenu . Većina brze hrane je učitan s kalorija viška masnoće i složenih ugljikohidrata . Te kalorije se neće spaliti kao što odmoriti , što će uzrokovati da se udebljati . Osim toga ,hrana će dati svoje tijelo s malo prehrambene vrijednosti . Kad ste bolesni , trebate konzumirati namirnice koje su visoke u antioksidansi pomoći za obnovu svoje stanice .
Kofein

Izbjegavajte kofein , koji se mogu naći u kavu i sok . Kofein će vas držati budnim. Mnogi sokovi obiluju šećerom , što može uzrokovati porast u glukozu . To će učiniti ako se osjećate energijom za kratko vrijeme , a onda ćete patiti "Crash" i osjećaju još gore . Umjesto toga , držite se bez kofeina zelenog čaja . Zeleni čaj pomaže u jačanju imunološkog sustava , bez preopterećenja svoje tijelo sa šećerom . Kada se držati bez kofeina , te dobiti prednosti zelenog čaja bez umjetne energije spike .
Šećera i soli

kormilariti jasno od pretjerano slanih i slatkih jela kad ga bude imate prehladu . Umjesto toga , stavite svoje tijelo sa svježim voćem i povrćem . Slatke i slane namirnice će vas ostaviti s viškom težine vode i bez energije . Jačanju imunološkog sustava s voćem , jogurtom , miješano povrće i nemasno meso kao što su piletina .