Zdrave Šećer Grickalice za nekoga s sladokusac

Gotovo svaki mjesec sadrži odmor ili događaj koji obećava slatke poslastice koje gorivo svoje sladokusac žudnje . Umjesto da slijedi sve- ili-ništa pristup vašoj prehrani , pokušajte zamijeniti tradicionalne kolačiće i slastice s zdravije opcije koje zadovoljavaju još hranjiv. Voće umočen u ili drizzled s čokoladom , pečeni voće i smrznuto voće barovi zadovoljiti vašu želju za slatkim i osigurati ravnotežu u zdravoj prehrani . Preskoči bez šećera izbori

bez šećera želatina, puding ili dijeta gazirana pića mogu se činiti kao nevino dovoljno opcija da zadovolje svoju sladokusac , ali mnoge znanstvene studije ukazuju na to može biti kontraproduktivno . Jedna je studija objavljena u & quot ; Yale Journal biologije i medicine & quot ; ističe kako ima & quot ; prehrana & quot ; ili & quot ; svjetlo & quot ; namirnice koje sadrže umjetna sladila mogu zapravo doprinijeti debljanje . Ove supersweet namirnice stimuliraju okusne pupoljke , ali zato oni ne sadrže šećer kalorija da redovite verzije pružaju , to može vas ostaviti manje nego u potpunosti zadovoljni i traže druge visoke kalorijske hrane popuniti tu prazninu .
< Br > tamno ili mliječne čokolade
< p > Što se tiče kalorija i masti , tamna i mliječna čokolada su relativno slični , s devet Hershey je poljupci Posebna tamne čokolade pružanju 190 kalorija i 12 grama masnoće u usporedbi s Hershey je mliječna čokolada poljupci koje sadrže 200 kalorija i 12 grama masnoće . Tamna čokolada sadrži kakao flavanolom antioksidanse, a ima jači , gorak okus u odnosu na mliječne čokolade je kremaste teksture . Uživajte bilo u umjerenim količinama , kada zadovoljavanju svoj ​​sladokusac . Dip jagode , banane ili svježeg ananasa komadi u čokoladi , ili kišica malu količinu preko narezane svježe kruške za zdraviji izbor .
Pečene Plodovi su naravno slađe
pečena Apple sa začinima sadrži 95 kalorija . < p > pečene jabuke ili kruške su brzo i lako pripremiti za desert i ukusnu način za dodavanje više voća na svoj način ishrane . Kada trebate slatki desert odmah , pokušajte mikrovalnoj umjesto pečenja jabuke ili kruške . Temeljnivoće i pospite začinima poput cimeta ili muškatnog oraščića i možda posuti smeđim šećerom . Mikrovalna za 3 do 4 minute . Stvarni tučeno preljev dodaje 15 kalorija i 1 gram masti po 2 - žlica posluživanja . Smrznuti borovnice ili mješoviti bobice također može mikrovalovima, za minutu ili dvije i prelivene šlagom za zdraviji izbor od pite od borovnica , ali jednako zadovoljavajuće .
Smrznuti Tretira
< p > odrastao verzije leda cura su još jedan način da uživate slatki liječiti bez narušili svoju prehranu . Smrznuto voće barovi daju 40-80 masnoće bez kalorija . Ove smrznutog voća barovi su napravili s voćnim sokom i pire te suizvrstan izvor vitamina C. s različitim okusima poput acai borovnice , limete , ananasa , kokosa , kremasti manga i mnogi drugi , da ste sigurni da ste pronašli onaj koji odgovara vaša želja .