Najbolje voće i ulja za zdravu sjajnu kosu

Zdrava , sjajna kosa jedostižan cilj za mnoge ljude . Neki iduput kupovine kozmetike pokušati uljepšati tupa brave , to nije potrebno . Ono što jedete može donijeti sjaj i snagu natrag na vaše vlasi . Uravnotežena prehrana ispunjena tzv superfoods poput nekih voća i ulja liječenje vaše kose iznutra prema van . Ulja

omega - 3 masnih kiselina u jajima , orasima, i masne ribe poput lososa pomoći da kosa sjajna. Ove ulja također mogu dobiti putem nekih biljnih ulja ili laneno - ili laneno ulje , ali se nalaze u većim količinama u masnu ribu i jaja . Proteina u ovih namirnica također pomaže u rastu kose jaka i zdrava . Također naći u jajima su B12 i biotin , a oboje su neophodni za zdravu kožu , nokte i kosu .

Avokada

Avokado sadrže velike količine vitamina E. samo 2 oz . odsrednje velika avokada sadrži 8 posto dnevno preporučene unos vitamina E. Ako vam se ne sviđa da se zapravo jesti avokado , možete napraviti avokado masku staviti na kosu . Kaša jedan zreo avokado s dvije žlice . jogurt , jedno sirovo jaje , pola žličice . ružmarina ulja i 1 tsp.jojoba ulja . To rade u svoju kožu i kosu i ostavite 20 minuta prije pranja s šamponom . Vitamin E pomaže zadržati boju kose jarke i sprečava split završava .
Kokosovo ulje

srednje lančane masne kiseline u kokosovom ulju se koriste drugačije vaše tijelo od drugih zasićenih masnoća . Dodatna prednost kokosovog ulja je njegova sposobnost da bi vaša kosa sjajna i zdrava . Koristite kokosovo ulje kuhati piletinu ili morske plodove , dodajte ga u svoje sokove , ili ga staviti izravno na kosu kao maska ​​. Utrljajte ga u vlasište i ostavite da odstoji do 30 minuta prije nego što ga isprati . Kokosovo ulje je antifungalna sredstva također pomoći u zaštiti protiv i liječenje peruti i drugih skalp problema .
Vitamin C Voće

Voće bogata vitaminom C , kao što su naranče , breskve , ananas , jagode , kivi, - pomoć u održavanju zdrave kose . Prehrana s nedostatkom vitamina C može dovesti do suhu ili lomljive kose . Antioksidansi u tim plodovima i boriti se protiv slobodnih radikala iz okoline kako bi zaštitili kosu od štetnih tvari . Pobrinite se da jedu puno voća visokim vitaminom C. Također možete primijeniti sokovi od tih plodova izravno na svoju kosu tako da je miješanje u vaš šampon . Koristite sok breskve , jagode, kivi ili - ili mješavinu sva tri - i to dodati na svoj šampon i koristiti kao normalan . Samo to u malim količinama kako bi bili sigurni da sadržaj svježe u svakom trenutku .