Najbolja grupa Vježbe zaPretili

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , više od jedne trećine odraslih Amerikanaca je pretilo . To je veliki zdravstveni epidemija koja dovodi do mnogih problema , uključujući bolesti srca , moždanog udara , dijabetesa i raka . Većina ljudi koji su pretili znaju što im je potrebno za vježbanje , ali oni su zadržali strahovima . Odgovarajuća grupa fitness okoliša na čelu s obrazovanim i samilostan profesionalci mogu pomoći onima koji očajnički trebaju raditi . Postoje aa nekoliko obilježja koja najbolje fitness klase za ovu populaciju treba pokazivati ​​. Problem

pretila obično nisu redoviti sudionici u fitness programa grupe . Mnogi se osjećaju samosvjesna načinu njihova tijela izgledaju i premjestiti kad vježba te su se bojali da će biti neugodno . Drugi su zabrinuti da neće biti u stanju držati korak s ostatkom razreda i brige ljudi će misliti loše o njima za to . Za programe koji uključuju težina strojeva i kardio opremu ,teško težine mogu biti zabrinuti da neće stati strojeve ili da će ih razbiti .
Najbolji Nastava

Skupina fitness programi trebaju biti dizajniran s pretilih ljudi u umu ako žele biti istinski uključivo i prijateljski na svim razinama fitness . Formati temelje na high - utjecaja aktivnosti , brzo koreografije i brzo popraviti mršavljenja modama treba izbjegavati . Low - impact vježbe kao što su vodeni vježbe , korak klase , hodanje programa , stabilnost loptu vježbe , unutarnji biciklizam i malih skupina osobni trening su dobra opcija , jer oni omogućuju sudionicima da prilagoditi vježba s njihovim sposobnostima . Iznimno je važno datrener ili instruktor u razredu sadrži upute za izmjenu nastavu i da su osposobljeni za rad sa pretile populacije .

Gyms zaPretili ?

Baš kao što postoje teretane specifično za žene , starije i različitih sportskih populacije , teretane i grupnih fitness programa usmjerena premateško težine sada su iskakanje gore , kao dobro. Dok neki misle ova vrsta self- segregacije samo perpetuira negativnu stigmu povezanu s prekomjernom težinom , drugi smatraju da jeodlično rješenje za susret jedinstvene potrebe pretilih ljudi . Jedna takva dvorana u Orlandu , Ultimate teretanom , pruža posebne razrede, opremu i grupni fitness trenera za pretilih vježbače . Jedan od najvrednijih prednosti ove vrste objekata pružaju jeosjećaj drugarstva i prihvaćanje među sudionicima . To potiče radu skupine koja je njegovanje , ne sudim .
Predostrožnosti

Uvijek posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka novog fitness program kako bi se osiguralo da ste dovoljno zdravi za to . Ako imate bilo kakve zdravstvene uvjete koje vaš liječnik savjetuje da budu svjesni kada raditi , provjerite da li neka vaš trener ili skupina fitness instruktora znam . Uzmi klase na tempo i biti ponosni što radiš nešto veliko za svoje tijelo .